越睡越丑？这些坏习惯你也有！
越睡越丑可不是开玩笑的，很多睡眠坏习惯会影响颜值。例如熬夜成瘾，打乱生物钟使皮肤状态变差；睡前玩手机，蓝光抑制褪黑激素分泌降低睡眠质量且伤害眼睛；睡觉姿势不当，如趴睡会导致面部变形；忽视睡眠环境，不利于进入深度睡眠。快来看看有没有自己的坏习惯。
改善睡眠
微博热点
睡眠不足，身体究竟会发生哪些变化？
睡眠不足对身体有哪些影响？从血压升高、免疫力下降到认知功能受损，长期睡眠不足会对身体带来严重的负面影响。本文详细解析了睡眠不足的危害，并提供了改善睡眠质量的方法。
3个动作助你轻松入睡，告别失眠困扰
睡前4小时，每半小时站起来，轮流做深蹲、提踵、提膝展髋3个动作，每个动作20秒一次，中间休息一下，循环3轮。这些动作简单易行，能够有效放松身体，改善睡眠质量。
怎样增加深度睡眠时间？一位都市青年的真实经历告诉你答案
一位都市青年分享如何通过调整生活习惯来增加深度睡眠时间的真实经历，结合权威机构发布的睡眠健康指南，提供实用有效的改善睡眠建议。
知乎热点
孩子睡眠难题：为何好觉愈发难得？
现在的孩子睡眠问题日益严重，每10个孩子中有1个睡眠不稳定，超五分之二家长称家中噪音影响孩子睡眠。文中分析了孩子难睡好觉的原因如家庭环境吵闹、电子产品影响、学习压力大等，并给出改善建议，像改善睡眠环境、限制电子产品使用、关注孩子心理等。
百度热点