一周成长回顾
这一周过得不算轻松，但也充满了收获。从周一早起失败到周五能自然醒来，身体和心态都在慢慢调整。
每天早上6点起床后跑步的习惯，已经坚持了三天。虽然每次跑完都气喘吁吁，但那种完成后的满足感真的会上瘾。
工作方面也有了新的进展，本周完成了两个客户项目的需求分析，并且第一次尝试用思维导图代替传统的文档形式，效率提升了不少。
遇到的挑战与突破
最大的挑战还是在时间管理上。周三那天因为临时会议打乱了原定计划，导致晚上熬夜赶进度，第二天状态很不好。
“真正的成长不是永远顺利，而是在混乱中找到重新出发的勇气。”
周四开始尝试使用番茄钟法来安排任务，每25分钟专注+5分钟休息的方式，让我更能集中注意力，也减少了拖延。
此外，在沟通表达方面也有了一些小进步。周五参加了一个线上分享会，主动提问并得到了讲师的回应，这种参与感让学习变得更真实。
习惯养成进行时
这周继续推进我的“微习惯”计划：
- 每天写50字的成长日记 ✅
- 阅读纸质书至少20分钟 ✅
- 冥想练习10分钟 ❌（周三中断）
微习惯的力量真的很神奇，哪怕只是每天写几句话，也能帮助我理清思绪、发现盲点。
不过冥想这块还需要加强，容易被外界干扰打断，打算下周换一个更安静的时间段试试看。
下周目标设定
根据本周的反馈，我对下周的目标做了如下调整：
- 继续保持晨跑频率，尝试增加一次晚间散步
- 优化番茄钟节奏，将单次专注时间延长至30分钟
- 完成《深度工作》这本书的前两章精读
- 尝试录制一段自我反思的语音日志
成长从来都不是一蹴而就的事情，它藏在每一个看似微不足道的坚持里。希望下个周总结的时候，能看到更多积极的变化。
愿你我都能在复盘中成长，在坚持中遇见更好的自己。
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