周一的你，快get这些摆脱瞎忙的方法论！

导语

大家都知道周一总是特别容易陷入忙碌又没效率的状态，今天我就给大家分享一些超实用的方法论，让大家不再瞎忙。

一、从哲学里找力量

就像尼采的‘强力意志’，它可不是让我们硬撑着，而是教我们把‘崩溃’转化为‘反思’呢。这就跟心理学里的‘心理资本理论’很像呀，哲学就像是给我们大脑装了个‘减震器’。

就好比我在之前团队人员流失那种超级糟糕的情况下，要是按照以往可能会直接懵掉，不知道怎么办才好。但是有了这样的理念之后就不一样啦，我会冷静下来分析问题到底在哪里，然后想尽办法去解决问题，而不是一直陷在这种负面情绪当中。

二、时间管理新思路

咱们都听过很多时间管理的方法吧？但是有时候越是管理反而感觉时间越不够用。这里有一个很厉害的‘60 - 30 - 10法则’哦。

这个法则大概就是让我们把事情按照重要程度分配不同的时间比例去做，这样就能用更少的时间完成更多的事情啦。比如说早上起来先搞定那个最难啃的骨头，也就是最不想做的任务，这就像吃掉了那只难吃的‘青蛙’，剩下的事情就会轻松很多。

三、打破常规的生活模式

心理咨询师 Meg Selig 提过一个很重要的观点，我们要不断地、定期地去审视现在的生活状态，打破那些已经不适应我们的老规矩，创造出新的生活方式来满足自身需求。

比如说，如果你觉得每天朝九晚五的生活让你特别疲惫，那就试着调整一下节奏，看看能不能提前或者错开高峰时段出行，给自己多一点休息的时间。

四、利用自然的力量

幸运的是啊，有很多不错的方法可以帮助我们恢复精力呢。其中接触自然是超级棒的选择。相关研究表明，在大自然环境里散散步，工作记忆能力都能提高不少。

想象一下，当你在一个鸟语花香的地方漫步，呼吸着新鲜空气，感受着阳光洒在身上的温暖，整个人是不是瞬间就放松了下来？这就是大自然的魅力所在。

五、综合多种休息方式

其实最佳的休息方式是把这些方法结合起来运用。脑力劳动者和体力劳动者的疲劳原因不一样，所以休息方式也应该有所区别。

对于脑力劳动者来说，除了上面提到的接触自然外，还可以通过管理饮食、运动和睡眠等方式来恢复身心精力。像小睡一会儿也是很好的办法，这可是经过临床医生的研究得出的结论呢。

结语

掌握了这些方法论，以后再面对周一或者其他任何时候的忙碌，你就知道该怎么应对啦。别再让自己瞎忙咯。