导读： 立夏一到，气温飙升，空气潮湿，身体也开始出现各种不适。作为一名对节气养生颇有兴趣的都市打工人，我在立夏前就开始研究“立夏三贴”，并结合中医建议和自身情况做了些调整，效果真的不错！今天就来跟大家分享一下我的亲测经验，希望能帮大家轻松应对换季带来的种种挑战。
🌿 什么是“立夏三贴”？
“立夏三贴”其实是一种民间流传下来的节气养生法，主要围绕饮食、起居和运动三个方面展开。它强调顺应自然变化，调养心神、祛湿健脾、适度运动，以帮助我们更好地适应夏季的到来。
我一开始是看到朋友圈里有人分享这个概念，后来查了下新闻来源，发现新华社、人民网、澎湃等媒体都有关于立夏养生的相关报道，内容大致一致：立夏后天气转热，南方湿热、北方燥热，人体容易出现心火旺、脾虚湿困等问题，需要从饮食、作息、运动三方面入手调理。
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