经方治疗慢性萎缩性胃炎（二）：亲身经历分享+调理食谱，坚持就是康复的钥匙

一、我的胃病之路

我今年36岁，是一名普通的上班族。大概在三年前，我开始出现饭后腹胀、嗳气频繁的情况，起初以为只是工作压力大、饮食不规律而已，没太在意。直到有一次胃镜检查，医生告诉我：“你这是慢性萎缩性胃炎。”

当时听到这个诊断，心里咯噔一下。虽然医生说不是癌症，但“萎缩”两个字还是让我有点慌了。后来查资料才知道，慢性萎缩性胃炎是胃黏膜长期受损导致腺体减少的一种状态，严重时可能引发肠上皮化生，甚至有癌变风险。

二、西医建议 vs 中医调理

西医给我的建议主要是控制症状，比如服用抑制胃酸的药物、保护胃黏膜的药剂等。但吃了一段时间，感觉只能缓解一时，并不能从根本上改善。而且长期吃西药，副作用也逐渐显现出来，比如便秘、食欲下降。

后来朋友介绍我去见了一位老中医，他听完我的情况后说：“70%的功劳要靠你自己。”这句话我一直记到现在。他说，胃病不是一天形成的，也不是靠几粒药丸就能彻底治好的，关键在于生活方式的调整和长期的自我管理。

“医生只是引导者，真正的治愈者是你自己。”

三、中医经方调理实录

老中医给我开的第一个方子是根据朱良春先生的经验方改良而来的，叫做“舒胃散”，主要成分包括黄芪、党参、山药、蒲公英、枸杞子、鸡内金等。这些药材搭配起来，既能补气健脾，又能活血化瘀、促进胃黏膜修复。

我连续吃了三个月，配合饮食和作息调整，胃部不适感明显减轻。最直观的变化是吃饭香了，以前吃完就胀得难受，现在能正常进食，体重也回升了一些。

除了汤药，他还推荐我喝一些代茶饮，比如下面这两种：

• 党参粟米茶：党参20~30g打碎，粟米100g炒熟，加水煮至一半量，当茶饮。适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。


• 黄精鸡：黄精100g配一只整鸡蒸熟食用，适合胃阴虚、胃痛明显的患者。

四、生活中的小改变，带来大不同

除了用药，医生还提醒我注意以下几点，这三件事看似简单，但坚持下来真的有效果：

1. 细嚼慢咽：每口饭至少咀嚼20次，让唾液充分混合食物，减轻胃负担。


2. 定时定量：每天三餐固定时间，不过饥过饱，尤其晚餐不要吃太晚。


3. 忌口清单：辛辣、油腻、烟酒必须戒掉，咖啡、浓茶也要少喝。

五、心理调节也不能忽视

很多人不知道，情绪对胃的影响非常大。焦虑、抑郁、压力大会直接影响胃酸分泌和胃肠蠕动功能。我自己就有体会，每次加班熬夜、心情烦躁的时候，胃就会“抗议”。

所以我开始尝试冥想、深呼吸、散步等方式来放松自己。每周还会安排一次短途旅行或者户外活动，让身心都得到释放。

六、总结：坚持才是硬道理

慢性萎缩性胃炎不是绝症，但它确实需要我们花时间和精力去对待。它就像一个长期的“战友”，你越认真对待它，它就越不会给你添麻烦。

如果你也在和胃病抗争，不妨试试中医调理的方式，结合良好的生活习惯和积极的心态。记住一句话：“知道了就要学起来，学到了就要做起来。”

希望我的经历能对你有所帮助，愿你也能早日摆脱胃病困扰，重拾健康人生！