今日立秋，有些事儿可不能耽搁。
一、养生重点
立秋时节，养生可是重中之重。调脾胃祛湿气，这是关键一步哦。毕竟经历了炎热的夏天，脾胃多少有点受损，湿气也会比较重。这时候可以多吃一些像红豆、薏米这样的食物，它们都有很好的健脾祛湿功效呢。
还有啊，养肺气防干燥也不能忘。进入秋季，空气渐渐变得干燥，我们的肺部容易受到影响。多喝点梨汁水呀，润肺又止咳。
再者就是要适进食滋阴津的食物啦。像银耳羹就很不错，能够很好地滋养身体，补充在夏季丢失的津液。
二、运动发汗
初秋的时候呀，适当运动发汗很有好处呢。对于老年人而言，选择一些舒缓的运动特别合适，例如太极拳、五禽戏、八段锦之类的。这些运动既能活动筋骨，又能调养气息，只要运动到微微出汗就行啦。
三、饮食方面
立秋这天，民间有个说法叫“贴秋膘”，很多人会选择吃肉。不过咱们也不能一味地只知道吃肉呀，还是要保持饮食清淡为主。
像是一碗清香四溢的白粥配上几碟小菜就很棒，既不会给肠胃造成太大的负担，又能满足口腹之欲。
四、关注天气变化
立秋并不代表着立刻就会变凉快哦，很多时候，炎夏的余热还在呢。所以大家一定要密切关注天气预报，谨防秋老虎发威，小心别中暑了。
五、了解传统习俗
古时候的人们对立秋这一天很重视呢。比如说有立秋日戴楸叶的习俗，楸树是一种落叶乔木，因为“楸”跟“秋”发音相似，人们通过戴楸叶来互相提醒秋天到了。
另外，在立秋这天，还会有称人的习俗，看看自己相较于立夏有没有变瘦，要是瘦了就要想办法“贴秋膘”啦。
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