你以为在休息其实最耗气血？这些行为太坑人！

你以为在休息其实最耗气血？

你有没有想过，在自己以为放松休息的时候，可能正在悄悄地损耗着体内的气血呢？这可不是危言耸听哦。

熬夜刷手机——气血大盗

现在很多人啊，生活都离不开手机啦。一下班就喜欢瘫坐在沙发上或者直接躺在床上刷手机，一刷就是到半夜。殊不知，熬夜刷手机那可是超级耗气血的事儿呀。中医里有个说法，“久视伤血”，意思就是眼睛用得太多了，就需要消耗更多气血去养护它。你看，我们盯着手机屏幕的时候，眼睛一直处在紧张工作状态，时间长了，消耗的气血自然就多了起来。

反复想一件事——伤身又伤心

还有那种老是在一件事儿上纠结、担心和后悔的情况呢。中医认为想事情太多可能会伤害脾胃、心脏、肝脏的功能。肝脏有个重要的功能是储存血液，如果你总是反反复复琢磨同一件事，那就会不断消耗气血。就像有时候你为了一件小事在那里钻牛角尖，心里头堵得慌，其实这时候气血就在悄悄流失。

长时间躺着不动——伤气又伤肉

有些人一闲下来就爱躺着，一躺就是一整天。躺着躺着就感觉浑身没力气，这可不是单纯的感觉而已。中医说“久卧伤气、久坐伤肉”，当你长时间躺着不活动的时候，身体里的气血也会变得不顺畅，慢慢地气血就被损伤了。所以啊，可别以为躺着就是在好好休息喽。

不爱运动——气血生成受阻

长期不运动也是会让气血出现问题的。因为缺乏运动会使得循环不畅，这样一来气血的生成就会受到阻碍，容易导致血虚。其实我们可以根据自身的情况来选择适合的运动，像散步、打太极、打拳之类的都是不错的选择，对于女性朋友来说，练练瑜伽也是很棒的。

保护气血的小妙招

既然知道了这么多耗气血的行为，咱们也得想想怎么保护气血呀。比如说吃饭的时候，尽量把手机放一边，专心地吃，慢慢咀嚼享受美食，这样做能减轻肠胃负担，毕竟脾胃可是气血生化之源呢。还有睡眠也很重要，一定要保证充足的高质量睡眠，这样才能让肝脏更好地排毒养血。