当你不停运动3个月后，我竟然发现了这些意想不到的变化

起初，只是为了减肥

说实话，最开始决定运动的时候，目的很单纯——想瘦点。夏天快到了，衣柜里那条去年还能穿进去的裙子，今年却怎么都拉不上了。于是，我给自己定下了一个小目标：每天至少运动30分钟，连续坚持三个月。

刚开始真的很难熬，每次跑完三公里都觉得像经历了人生马拉松。但为了不让自己半途而废，我下载了几个健身APP，还特意在朋友圈发了一条“打卡第一天”的动态，逼自己一把。

一个月过去后，我发现身体开始有了一些微妙的变化。不仅体重轻了两三斤，连精神状态也好了不少。以前早上起床总是昏昏沉沉的，现在反而觉得神清气爽。

更让我惊喜的是，运动慢慢变成了一种享受。周末不再只是刷剧打游戏，而是约上朋友去爬山、骑车或者参加一场羽毛球比赛。甚至有一次，在健身房偶遇了奥运冠军任子威，他居然还主动跟我打了招呼！那一刻，我差点激动得说不出话来。

“运动不是为了打败别人，而是为了更好地成为自己。”

三个月后，收获的不只是身材

三个月转眼就过去了，我的体重从原来的68kg降到了62kg，腰围也缩小了差不多5cm。但比起这些数字上的变化，我更在意的是那些看不见的收获：

给新手的几点建议

如果你也想开始运动，但又不知道从哪里下手，我想分享几点亲测有效的小建议：

所以，别再犹豫了，今天就开始吧！