不停运动3个月瘦45斤，超励志！

【前言】

大家好呀，今天我要给大家分享一个超级励志的故事。有这么一个人，在微博上引起了广泛关注，那就是他通过不停运动3个月竟然成功瘦掉了45斤。

一、开始的契机

这个人之前一直对自己的身材不太满意，看着镜子里面圆滚滚的自己，心里就特别难受。而且随着体重的增加，他的健康也亮起了红灯，经常会感觉疲惫不堪，稍微走几步路就会气喘吁吁。
就在这个时候，他偶然看到了一些健身达人的视频，那些曾经和自己一样胖的人，通过坚持不懈的努力变得身材健美。这给了他很大的触动，于是下定决心也要改变自己的现状。

二、制定计划

说干就干，他首先制定了详细的运动计划。每天早上五点钟准时起床，先进行半小时的晨跑，刚开始的时候只能跑个两三公里就已经累得不行了，但是他没有放弃，慢慢地增加跑步的距离。
除了晨跑，他还加入了健身房。在教练的帮助下，他学会了各种器械的使用方法，从简单的深蹲、俯卧撑到复杂的杠铃推举等等。每次训练都全力以赴，汗水浸湿了他的衣服，但他从未喊过苦。

三、克服困难

在这个过程中，他也遇到了很多困难。有时候工作太忙，根本没有时间去锻炼，但是为了实现自己的目标，他会利用午休的时间做一些简单的运动，比如跳绳、仰卧起坐。
还有就是饮食方面，他知道要想减肥就必须控制饮食，所以告别了以前高油高盐的食物，转而吃一些健康的蔬菜水果和粗粮。一开始真的很不习惯，觉得饭菜淡而无味，可是后来渐渐地就适应了这种健康的生活方式。

四、坚持到底

就这样日复一日，他始终没有停下脚步。即使偶尔会有一些懈怠的想法，也会很快打消。因为他知道，只要再坚持一下，就能看到更好的自己。
三个月过去了，当他再次站在秤上的时候，发现自己竟然瘦了整整45斤。那一刻，所有的努力都得到了回报，他对着镜子露出了自信的笑容。

五、收获满满

不仅是在体重上的变化，他的身体状况也有了极大的改善。以前总是生病感冒，现在免疫力提高了很多，精神状态也非常好。
更重要的是，这次经历让他明白了一个道理，只要有坚定的信念并且付诸行动，就没有做不到的事情。他把这段经历分享到了微博上，激励着更多的人加入到健康生活的行列中来。