警惕！这些就是中暑的先兆症状，千万别忽视

【文章导读】

• 先兆中暑的症状及应对方法
• 轻度中暑的表现与处理
• 重度中暑的严重后果

先兆中暑：不容小觑的信号

哎呀，最近天气真是热得不行啊！就在前几天，我在外面走了一会儿，就感觉浑身不得劲儿。当时我就想，这不会是中暑了吧？后来才知道，这可能就是先兆中暑。

先兆中暑的时候啊，那症状还挺明显的呢。就像我之前经历的那样，会有大量的汗水往外冒，感觉身体里的水分都被蒸干了一样。而且啊，特别口渴，总想喝水。脑袋也开始晕乎乎的，耳朵里嗡嗡作响，好像有什么东西在里面吵闹似的。
还有啊，胸口堵得慌，心里扑通扑通跳得厉害，四肢也没力气，软绵绵的好像使不上劲儿。最关键的是，测量体温的时候，居然没有超过37.5℃，这下我才稍微安心了一些。

不过，可别以为这只是个小问题哦！一旦发现自己有这些先兆中暑的症状，就得赶紧采取措施啦。首先呢，得马上找个阴凉的地方休息，最好是能吹吹空调或者风扇，让自己快点凉快下来。然后呢，多喝点水，补充流失掉的水分，也可以喝一些运动饮料，补充电解质啥的。要是有条件的话，还可以用湿毛巾擦擦身子，帮助散热。

轻度中暑：及时处理很重要

有时候啊，如果先兆中暑没得到重视，那很可能就会发展成轻度中暑喽。有一次我的朋友就没把先兆中暑当回事儿，结果很快就出现了轻度中暑的症状。

他面色一下子变得很苍白，看起来整个人都没精神了。身上还湿漉漉的，皮肤湿冷得很。体温呢，一下子就升到了38~40℃，摸着他的额头都烫手。接着就开始喊头疼，胃里也不舒服，一阵阵地恶心，还吐了好几次。最吓人的是，他还短暂地失去了意识，把我们周围的人都吓得够呛。

遇到这种情况，可不能再耽搁了。要把他迅速转移到通风良好的地方，解开衣服让他呼吸顺畅些。可以用酒精擦拭他的身体，帮助降温。同时呢，给他喝一些淡盐水，补充体液。如果症状还是不见好转，那就得赶紧送医院啦。

重度中暑：危及生命的危险状况

如果说先兆中暑和轻度中暑只是让我们感到难受不舒服，那么重度中暑简直就是一场噩梦！有些人在高温环境下待久了，又没有做好防护措施，很容易就陷入重度中暑的状态。

这时候啊，他们的体温会飙升得很高，还会出现肌肉不停地痉挛，那种痛苦的样子看着都揪心。有的人开始惊厥起来，全身抽搐不停。更严重的呢，可能会出现休克的情况，脸色煞白，呼吸急促，血压急剧下降。还有一些人会陷入昏迷状态，对外界没有任何反应，大脑似乎都不听使唤了。

重度中暑可不是闹着玩的，它包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。其中热射病是最凶险的一种，死亡率相当高。所以啊，大家一定要提高警惕，在高温天气里尽量减少外出，做好防暑降温工作。一旦发现身边有人出现重度中暑的症状，要立刻拨打急救电话，争取宝贵的抢救时间。