夏天太阳越大晒背效果真的越好吗？一探究竟！

【文章导读】

• 一、三伏天晒背的好处
• 二、晒背并不适合所有人
• 三、晒背的时间选择
• 四、正确的晒背方式

一、三伏天晒背的好处

哎呀~这大热天的，听说三伏天晒背有好多好处呢。像那些脾虚湿阻、脾虚湿重的人啊，只要晒晒背就能让脾胃的阳气鼓起来。这样一来呀，脾主运化水湿的功能就会变强，体重自然而然就降下去啦。还有啊，晒背能加快流汗，血液循环也会变得更好，代谢也就跟着增强了，感觉身体都轻快了不少嘞。（）

二、晒背并不适合所有人

虽说晒背好处多多，但也不是谁都能随便晒的哟。就好比我身边有个老邻居，他身体一直不太好，属于那种体质比较弱的，而且还年纪挺大的。专家就说啊，像他这种情况就不适合晒背。还有那些皮肤特别容易过敏的人也不能轻易尝试。另外，有些人的阳气本来就很旺盛，或者阴虚阳亢，平常就容易头晕、头痛、舌头还红苔又黄，这些人要是晒背的话很容易上火，到时候喉咙疼、大便不通那可就遭罪喽。（）

三、晒背的时间选择

关于晒背的时间嘛，还真有点讲究。入伏后晒背效果是最好的，不过也不仅仅局限于那时候，春夏阳气比较旺的时候都可以晒背，只是得避开高温暴晒才行。像早上八九点钟这个时间段就很不错哦，这时候的阳光还不算太强烈，很温和舒服。（）

四、正确的晒背方式

晒背可不是简单地站在太阳底下就行嘞。每周建议晒三次，隔一天晒一次就够啦。可别贪图效果一下子晒很久，把皮肤给弄伤弄痛了。晒的时候啊，要穿上薄一点的宽松衣服，这样才不会影响散热。而且晒完后要及时补充水分或者是淡盐水，不然容易脱水。总之呢，晒背虽然好，但也得科学合理地来进行呀。