中医揭秘：寒凉伤脾胃，还会让你悄悄长胖？

导读：贪凉的代价｜脾胃的秘密｜冷饮背后的肥胖真相｜中医教你如何调理

贪凉的代价：你以为只是爽一下？

夏天一到，冰镇西瓜、冰淇淋、冰可乐就成了不少人的“续命神器”。但你知道吗？这些看似无害的小享受，其实正在悄悄伤害你的身体。北京中医药大学东方医院主任医师孔令佑曾指出，脾胃‘喜暖恶寒’，长期摄入生冷食物，比如冰淇淋、冷饮，都会对脾胃造成负担。

尤其是在大暑时节，人体阳气外泄，内里反而虚寒，这时候如果还一味贪凉，就更容易导致脾胃功能紊乱，出现腹胀、腹泻、食欲不振等问题。

脾胃的秘密：为什么它这么重要？

在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，是人体气血生化之源。简单来说，吃进去的食物能不能被消化吸收、转化为能量，全靠脾胃的功能是否正常。

当脾胃虚弱时，不仅会影响营养吸收，还会导致湿气重、痰湿积聚，而这些正是现代人肥胖的重要原因之一。就像红网报道中提到的那样：“过多脂肪的实质就是痰瘀水湿等病邪堆积于体内的一种表现形式。”

“有的人胡吃海喝，却依旧‘身轻如燕’；有的人每日控制饮食，却依然‘胖若两人’。”——健康中原人报道

冷饮背后的肥胖真相

很多人以为只要热量控制得好，就能瘦下来，但忽略了体质的问题。如果你的脾胃本身就偏寒，再加上频繁摄入寒凉食物，那简直就是“雪上加霜”。

比如，有些人说自己“喝口凉水都长肉”，其实不是夸张，而是脾胃运化能力差，导致代谢减慢，脂肪更容易堆积。

中医教你如何调理：从日常做起

既然知道了问题出在哪，那我们该如何调养呢？下面是一些实用建议：

• 少吃生冷食物：尤其是夏季，尽量避免冰镇饮料、冰淇淋和过凉的水果。
• 多喝温热汤水：像茯苓、白茅根这类食材煮成的汤，有助于清热利湿、健脾养胃。
• 注意腹部保暖：尤其是女性和体弱人群，避免寒气入侵。
• 适当运动促进代谢：如散步、八段锦、瑜伽等温和运动，有助于脾胃运化。

此外，中医还有穴位埋线减肥等方法，适合久坐、食欲旺盛的年轻人，通过刺激特定穴位来调节内分泌和代谢功能。

正如光明网报道所说：“我们要做的是——调和脾胃的功能，让它趋于正常。”只有脾胃功能恢复了，体重管理才会事半功倍。

结语：别让一时的口腹之欲，换来长久的身体隐患。从今天开始，学会爱惜自己的脾胃吧！