发热一定要吃退热药？真相远比你想的复杂 | 谣言终结站

发热就该吃退烧药？先别急！

最近看到网上一个热搜话题特别火：“发热一定要吃退热药……是真是假？”说实话，作为一个经常关注健康资讯的人，我也被这个问题吸引住了。毕竟谁家没备点退烧药呢？但你知道吗，其实很多关于发热的认知都是错的。

我自己就经历过一次高烧不退的情况，当时差点就盲目吃了退烧药，还好及时查了资料，才没出大问题。今天我就来和大家聊聊，到底发热是不是非得吃退热药不可。

常见误区：一发热就吃药真的对吗？

很多人一发现自己或者孩子有点发热，第一反应就是：“快吃退烧药！”但这真的是正确的做法吗？其实不然。根据《登革热诊疗指南（2024年）》建议，感染登革热后虽然会发烧，但并不推荐使用布洛芬或阿司匹林类药物退热，而是建议以物理降温为主，比如温水擦浴、多喝水等。

“退热药不是万能的，乱用反而可能带来副作用。”——某三甲医院儿科医生

再比如，有些家长担心孩子发热会烧坏脑子，于是拼命给孩子喂退烧药。实际上，普通病毒性感染早期出现高热是正常的免疫反应，只要孩子精神状态良好，体温在服用退热药后能降下来，哪怕过段时间又升上去，也可以先观察，不一定非得立刻去医院。

科学应对：不同情况该如何处理？

那到底什么情况下该吃退烧药，什么时候可以先观察呢？这里有几个关键点：

• 体温是否超过38.5℃
• 是否有其他严重症状，如呼吸困难、抽搐、意识模糊等
• 发热持续时间长短

如果只是轻微发热，没有其他不适，完全可以通过多喝水、休息、物理降温等方式缓解。但如果体温持续升高，或者伴随咳嗽、呕吐、皮疹等症状，那就需要及时就医了。

举个例子，我家孩子去年冬天感冒发烧到38.2℃，我当时很紧张，准备给他吃退烧药，但想到之前看过的一篇文章说38.5℃以下可以先观察，于是我决定先让他喝温水、洗个热水澡，结果不到两小时体温就降下来了，根本不用吃药。

亲身经历分享：我怎么判断要不要用药

有一次我自己也发烧到38.7℃，头昏脑胀的，本来想直接吃退烧药算了。但突然想起之前看过的科普内容，里面提到“抗病毒药物玛巴洛沙韦不能用于预防流感”，也就是说，药物不是随便就能吃的，必须要有明确的适应症。

所以我决定先做几件事：

1. 测量体温并记录变化
2. 多喝水促进代谢
3. 用湿毛巾敷额头帮助降温
4. 观察是否有其他症状

过了两个小时，体温降到38℃左右，身体也没有更不舒服，于是我就继续在家休息，第二天体温恢复正常，完全没有吃药。

这让我意识到，很多时候我们太依赖药物了，反而忽略了身体本身的自我调节能力。

实用小贴士：发热时你该知道的事

最后给大家整理几个发热期间的小贴士，方便随时查阅：

• 不要穿太多衣服，保持通风
• 饮食清淡，避免油腻刺激食物
• 多喝温水，促进排汗和尿液排出热量
• 不要自行使用抗生素或抗病毒药物
• 儿童发热注意观察精神状态，必要时及时就医

另外，还有一点要提醒大家的是：有些人觉得坐石墩子可以缓解痛经，其实原理和发热一样，是因为局部温度升高改善了血液循环，但如果你本身有皮肤敏感或炎症，就不建议这样做。

总之，面对发热这件事，我们要理性对待，不要被网络上的谣言带偏节奏。掌握科学知识，才能更好地保护自己和家人。