【文章导读】
- 误区一：过度温阳的危害
- 误区二：过度锻炼的影响
- 误区三：盲目晒背的风险
- 其他养生注意事项
误区一：过度温阳的危害
很多人以为在三伏天通过吃姜、喝伏羊汤就能养生呢。像那些湿热体质的人呀，或者是体内阴虚有热的人，要是再吃这些温热的食物，那可不得了，很容易就上火啦。就算你是阳虚体质的人，在夏天进补的时候也得悠着点儿，可不能大补特补。
误区二：过度锻炼的影响
老话讲“冬练三九、夏练三伏”。好多人都喜欢在三伏天拼命锻炼，可是这三伏天天儿本来就很热啊。过度锻炼会让身体消耗太多能量，再加上天气本来就热，人容易中暑不说，还会伤及体内的正气，这就有点得不偿失咯。
误区三：盲目晒背的风险
现在不是流行三伏天晒背嘛，说是能补阳气还能减肥。有个50岁左右的大姐，连续晒了好多天背，结果最后一次晒完之后，肚子就不舒服了，后来还进了急诊科。所以呀，这晒背也不是随便晒的，没准就把养生变成了“养病”呢。
其他养生注意事项
除了上面说的那些，在三伏天还有好多事儿得注意呢。比如说不能吃太多的冷饮，像冰淇淋、冰饮料之类的。三伏天人体会把阳气往外散发，这时候体内阳气相对就不够用了，吃太多冷饮的话，肠胃可受不了，容易拉肚子啥的。
还有就是关于洗凉水澡的问题。三伏天的时候，有些朋友特别爱洗凉水澡，或者直接跑去河里游泳。不过出了伏之后，可就不能这么干喽。即使中午天气还比较热，也不适合洗凉水澡了。
另外，三伏天出汗比较多，这时候就要特别注意养气和养心。因为出汗多会导致体力不足，机体的功能也会下降。对于有心脏病的人来说，更是要小心谨慎，毕竟夏天出汗多对心脏是个不小的考验。
再一个就是祛湿啦。夏天本就多暑湿，如果不注意祛湿，湿气在体内堆积多了，那各种毛病可就都来了。
总之呀，在三伏天养生的时候一定要遵循适度的原则，可别瞎折腾，不然养生不成反倒把自己的身体搞垮咯。
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