待在室内就会免受中暑困扰？这想法太天真啦！

【导语】

最近啊，很多人都觉得只要待在室内就能躲过中暑这一劫，但其实这是个大大的误区呢。

室内也有中暑风险

你看啊，在高温天气里，室内可不是绝对的安全区。就像有些朋友，以为自己在家吹着空调就万事大吉了，结果还是出现了头晕、乏力这些中暑的症状。（）

这是因为呀，中暑可不是单纯因为外面太阳太大才发生的。它主要是因为我们身体里的热量没法很好地散出去，然后就在身体里越积越多，最后就出问题了。

室内高温高湿易中暑

要是室内的温度一直很高，还很潮湿，再加上没什么风的话，那情况就跟外面的高温环境差不多啦，一样会导致我们中暑哦。比如说，有些老房子，窗户比较小，通风又不好，就算没开空调，里面也是闷热得很，人在里面待久了，就很容易中暑。

预防室内中暑的小妙招

既然知道室内也可能中暑，咱们就得想办法预防咯。首先呢，不管是在家里还是办公室，都要尽量保持空气流通。可以多打开窗户，让新鲜空气进来，把热气赶出去。（）

其次啊，要注意控制室内的温度和湿度。要是感觉太热太闷，那就开启空调吧，不过温度也不要调得太低，以免感冒。还可以放一些绿植在家里，它们不仅能净化空气，还能增加室内的湿度，让环境更加舒适。

另外，平时也要多补充水分，特别是在室内活动的时候。不要等到口渴了才想起来喝水，那时候身体已经缺水啦。可以准备一个水杯放在身边，时不时地喝上几口。（）

总之呢，待在室内也不能掉以轻心，还是要做好防暑降温的工作，这样才能健健康康地度过炎热的夏天哟。