热射病前兆及应对方法，一图读懂，轻松避坑

一、热射病的前兆

热射病其实就是在中暑里属于重症的那种啦。像那种轻度中暑的时候呢，就会有恶心、头昏还有乏力这些感觉。这时候就得警醒起来咯，赶紧找个凉快的地方呆着。要是到了重度中暑，那还能分成三个阶段呢，其中有个阶段叫热痉挛，这是因为出了好多汗，身体里的电解质就不平衡了。

而且呀，最近这天气可真是够热的，你看山东、江苏、安徽那些地方都出现了超级高的气温，有的地方甚至达到了41℃以上，这就导致很多人中暑了，而这持续的高温啊，很容易让人得热射病。那热射病的前兆到底有哪些呢？其实它的一些前兆还是比较明显的，比如说突然觉得特别疲惫，浑身没劲儿，然后头晕得很厉害，看东西都有点儿恍惚，再一个就是体温开始升高，但是又不出汗，这种情况就很危险啦。

二、怎样远离热射病

要想远离热射病，生活中还是有不少小妙招的。首先呢，就是要调整自己户外劳动或者运动的时间，当外面温度特别高，超过了36℃的时候，最好是别出去溜达或者干活儿。如果非得在外面工作的话，那就尽量避开中午12点到下午4点这个最热的时段。要是气象部门发布了高温预警，那就更要小心啦，能不出门就不出门。

另外，在饮食方面也很重要哦。多吃一些清淡的食物，像蔬菜水果之类的，它们富含水分和维生素，可以帮助我们抵御高温带来的不适。同时呢，还要多喝水，补充体内流失的水分，不过要注意别一次性喝太多，那样容易造成水中毒。

三、热射病的急救措施

万一不小心得了热射病，那可千万别慌。首先要做的就是迅速把病人转移到阴凉通风的地方，比如说大树底下或者是开着空调的房间里，然后让病人平躺着休息。接下来就要想办法给病人降温啦，可以用冷水擦拭他们的身体，重点擦脖子、腋窝还有大腿根部这些地方，也可以用冰块来敷。

如果病人的情况比较严重，比如说出现了昏迷、抽搐这些症状，那就一定要马上打120叫救护车，让专业的医生来进行救治。在等待救护车的过程中呢，还是要继续给病人采取一些简单的急救措施，比如说保持呼吸道通畅，把病人的头偏向一边，防止呕吐物堵塞气道。