高考前一天，这十件事你必须做，十件绝对不能做的事！

高考前的最后一天，是冲刺的关键时刻。很多考生和家长都容易在这个时候出现焦虑、慌乱的情绪，甚至因为一些小失误影响了第二天的发挥。

为了帮助大家更好地迎接人生这场重要的考试，我整理了一份“高考前一天必须做的十件事”和“坚决不能做的十件事”，都是结合了多平台热搜信息以及真实考场经验总结出来的干货内容，建议收藏备用！

✅ 高考前一天必须做的十件事

1. 检查准考证、身份证是否带齐：这是最基本也是最容易忽略的一点。建议将所有证件统一放在一个透明文件袋中，避免临时找不到。
2. 熟悉考场路线与时间：提前踩点，了解从家到考场的时间，最好在考试当天预留至少半小时的缓冲时间。
3. 准备好考试文具：使用规定内的黑色签字笔、2B铅笔、橡皮等，不要用新买的文具，防止不适应。
4. 调整作息时间：早睡早起，确保大脑处于最佳状态。
5. 清淡饮食，保持规律：不要突击大补，吃熟悉的饭菜最安心。
6. 适当复习重点知识：回顾错题本、公式表等，但不要熬夜刷题。
7. 心理放松，避免焦虑：可以听听轻音乐、冥想或进行简单的呼吸练习。
8. 准备口罩与防疫物品：根据各地要求，准备好口罩、消毒湿巾等。
9. 预演进入考场流程：包括入场安检、身份核验、座位安排等，减少陌生感。
10. 与家人沟通，获得支持：一句鼓励的话，可能就是你坚持下去的动力。

🚫 高考前一天坚决不能做的十件事

1. 不要熬夜刷题：过度疲劳会影响第二天的专注力。
2. 不要尝试新食物：避免肠胃不适影响考试状态。
3. 不要频繁更换学习环境：熟悉的书桌更能带来安全感。
4. 不要穿新衣服进考场：舒适为主，避免过敏或不合身。
5. 不要携带违禁物品：如手机、涂改液、修正带等，一旦发现按作弊处理。
6. 不要随意修改答题习惯：比如突然换笔、换答题顺序等。
7. 不要频繁翻看错题集：容易引发自我怀疑，打击信心。
8. 不要过度依赖他人评价：别人的节奏不一定适合你。
9. 不要在考场内做任何标记：答题卡上严禁书写无关内容。
10. 不要轻信网络上的“押题神卷”：稳扎稳打才是王道。

💡 最后的小贴士：别让细节毁了努力

高考不仅是对知识的考验，更是对心态、细节、执行力的综合检验。

记住一句话：“你可以紧张，但不能失控。”

如果你感到压力山大，不妨试着写下来自己的担忧，然后告诉自己：“我已经尽力了，剩下的就交给明天吧！”

同时，也请家长们注意：

• 孩子若主动倾诉，耐心倾听；
• 若沉默不语，递上一杯温水或轻拍肩膀，用行动传递“我一直在”。

最后，祝每一位即将走进考场的同学都能稳定发挥，金榜题名！