爱自己，从爱身体开始：一个普通女孩的真实自白

导读： 为什么我们总忘记爱自己｜身体是人生最贵的资产｜我的健康觉醒之路｜如何真正爱惜自己的身体

为什么我们总忘记爱自己

有时候我会想，现代人是不是都活得太用力了？为了工作加班到凌晨、为了感情委屈自己、为了迎合他人压抑情绪……我们总是忙着照顾别人的情绪、满足社会的期待，却忘了最重要的一件事：先学会爱自己。

“在寻求他人的爱之前，我们首先要学会爱自己。”这句话听起来有点鸡汤，但却是我亲身经历后才明白的道理。

身体是人生最贵的资产

去年年底，我因为连续熬夜写方案，加上饮食不规律，身体终于扛不住了。体检报告上密密麻麻的异常指标让我第一次真切地感受到：原来我真的会生病，真的会倒下。

我们总觉得年轻就是资本，可以肆意挥霍。可现实狠狠给了我一巴掌——健康不是无限透支的信用卡，它是一次性充值的生命账户。

那些年我忽略的身体信号

• 经常性的偏头痛
• 每个月总有几天情绪低落得不像话
• 明明睡得很晚却怎么也睡不够
• 皮肤越来越差，痘痘反复冒出来

我的健康觉醒之路

那一次的体检之后，我开始反思自己的生活方式。我意识到，所谓的“自律”并不是要你变成机器人，而是学会对自己负责。

我开始尝试：

这些改变看似很小，但三个月下来，我的气色变好了、体重控制住了、连工作效率都提高了。最明显的是，我不再动不动就焦虑崩溃了。

如何真正爱惜自己的身体

很多人问我：“你说的这些我也知道啊，可是做不到怎么办？”其实我也经历过无数次失败和反复，但慢慢地我发现，真正的爱身体不是强迫自己做不喜欢的事，而是找到一种让自己舒服的生活方式。

以下是我总结的一些小方法，也许对你也有帮助：

最后我想说，爱自己从来不是一个口号，而是一种生活状态。当我们开始真正关心自己的身体、尊重自己的感受，你会发现，世界也会慢慢变得温柔起来。