过度防晒引发的悲剧
最近，一则关于“女子因过度防晒睡觉翻身时骨折”的新闻在社交媒体上引发了广泛关注。事情发生在四川成都，一名48岁的女性因为长期过度防晒，导致体内维生素D严重不足，最终在一次普通的翻身动作中发生了骨折。
她从不穿短袖，无论何时出门都严格使用防晒产品，甚至在室内也不放松警惕。这种极端的防晒行为让她付出了沉重的代价——入院检查发现她的维生素D含量仅有7.8ng/mL，远低于正常值。
维生素D缺乏的隐形危害
维生素D是维持骨骼健康的重要营养素之一。它帮助身体吸收钙质，促进骨骼生长和修复。然而，当人们长时间避免阳光照射时，皮肤就无法通过紫外线合成足够的维生素D。
“很多人不知道，适度晒太阳其实是一种天然的健康方式。”北京大学第一医院皮肤性病科副研究员赵嘉惠指出，“紫外线防护是为了预防皮肤疾病和老化，属于健康刚需，而美白产品属于美容范畴。”
长期缺乏维生素D会导致骨质疏松、肌肉无力，甚至增加骨折的风险。尤其是对于中年及老年女性来说，骨密度本就随着年龄下降，如果再加上防晒过度，后果可能更加严重。
医生的专业建议
面对越来越多人对防晒的“执念”，妇产科医生和皮肤科专家纷纷发出警告：防晒没错，但要适度。
- 每天接受30分钟到1小时的自然日晒已经足够，尤其是在清晨或傍晚时段。
- 选择合适的防晒产品，避免频繁补涂高倍数防晒霜。
- 注意清洁，防止防晒残留堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。
- 对于术后人群或医美项目后的患者，防晒仍是必要的，但应遵医嘱。
防晒与健康的平衡之道
广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任郑艳华则从中医角度提醒大家，人体背部有很多重要经络和穴位，适当晒背有助于调理气血，增强体质。
哈尔滨的天气最近晴朗炎热，市民们在享受温暖阳光的同时，也应注意合理防晒。气象部门提醒，白天最高气温可达30℃，外出时要做好防暑降温措施，但也要避免“全副武装”式的极端避光行为。
总结：
防晒不是越强越好，也不是越久越好。科学防晒、适度晒太阳才是保持健康的关键。与其盲目追求“一白遮百丑”，不如学会与阳光和谐相处，让身体自然地吸收阳光带来的益处。
发表评论 取消回复