《被忽视的孩子》Day12：我终于学会了和自己对话

导读：
· 被忽视的童年，埋藏的情绪
· Day12：情绪日记带来的改变
· 与自己对话，是疗愈的开始
· 写在最后：每一个受伤的孩子都值得被看见

被忽视的童年，埋藏的情绪

从小到大，我总是觉得自己和别人不一样。不是因为家庭条件不好，也不是因为遭遇了什么极端的事情，而是那种长期被忽视的感觉，像一根刺，扎在我心里。

父母忙于工作，兄弟姐妹各自有自己的生活，没有人真正关心过我在想什么、感觉怎么样。我记得有一次发烧到39度，还在床上躺着写作业，没人发现，也没人问。

“你是不是太敏感了？”
这是成年之后，我最常听到的一句话。

可我知道，那不是敏感，那是压抑太久后的反弹。

Day12：情绪日记带来的改变

今天是读《被忽视的孩子》的第十二天，也是我第一次真正打开自己的内心。

书里提到一个练习：写下你一天的情绪变化，并试着理解它们背后的原因。我照做了，结果出乎意料地让我哭了整整一个小时。

• 早上看到同事对我冷淡，我就莫名烦躁；
• 中午一个人吃饭时又觉得特别孤独；
• 晚上加班回家的路上，突然就崩溃了。

原来这些情绪都不是空穴来风，它们都和我小时候的经历有关——害怕被忽略、渴望被关注、却又不敢主动表达。

与自己对话，是疗愈的开始

从那天起，我开始尝试每天花十分钟和自己对话。

我会问自己：“你今天为什么这么累？”、“你是不是又在讨好别人了？”、“有没有哪一刻你觉得被理解了？”

刚开始很别扭，甚至有点尴尬，但慢慢地，我发现我对自己的情绪变得更敏感了，也更懂得照顾自己。

“我不是不正常，我只是需要一点时间去修复那些看不见的伤口。”

这或许就是疗愈的过程吧，不是一下子痊愈，而是一点点靠近那个真实的自己。

写在最后：每一个受伤的孩子都值得被看见

如果你也曾是一个“被忽视的孩子”，请相信你不是孤单的。

我们不需要责怪过去，也不必强迫自己“放下”。我们只需要一点点地学会看见自己、理解自己、拥抱自己。

就像《被忽视的孩子》这本书说的那样：

“真正的成长，不是变得强大，而是学会温柔地对待那个曾经受伤的自己。”