钟南山提醒：老年人别盲目追‘老来瘦’，健康才是王道！

一、前言

大家都知道钟南山吧？他是我国著名的呼吸病学专家，在医学领域有着极高的声望。最近呀，他提出了一个很有意思的观点——老年人不要盲目追求所谓的“老来瘦”。这可是引起了不少人的关注呢。

二、为何不要盲目追求“老来瘦”

从科学的角度来讲，“老来瘦”并不一定就是健康的标志。随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐下降，这时候身体其实是需要一定的营养储备来维持正常运转的。如果过度追求瘦，可能会导致营养不良，进而影响身体健康。

钟南山指出，老年人的体重应该保持在一个合理的范围内，而不是一味地追求瘦。

三、“老来瘦”的潜在危害

盲目追求“老来瘦”，可能带来的危害还真不少。首先，营养摄入不足会影响免疫系统的功能，让老年人更容易受到疾病的侵袭。比如说，一些常见的老年疾病，像感冒、肺炎等，就可能因为免疫力低下而加重病情。

其次，缺乏足够的脂肪和肌肉支撑，老年人在日常生活中也容易发生跌倒等意外情况。而且一旦发生骨折之类的伤害，恢复起来也会更加困难。

四、正确的健康管理方式

那老年人该怎么正确管理自己的健康呢？钟南山建议，老年人应该注重均衡饮食。多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维；适量吃些优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶等；同时也要控制油脂和糖分的摄入量。

除了饮食方面，适当的运动也是必不可少的。可以选择散步、太极拳这类强度适中的运动，既能锻炼身体，又不会给身体造成太大的负担。

五、结语

总之呀，老年人朋友们可别再盲目跟风追求“老来瘦”啦，健康的身体才是享受晚年的基础哦！