立秋已过，这热浪何时能退散呢?

大家都知道，立秋已经悄然而至啦。

天气情况

不过这立秋的到来好像并没有带来多少清凉的感觉呢。下半周处于副热带高压边缘的时候，热度有所下降，但是雨水却增多了。就拿我们这儿来说吧，未来十天的天气啊，那真是变幻莫测。就像8月3日下午4点的时候，闵行区的AQI只有34，空气那是相当优质；昨天也是同样的数值，依旧很棒。而且呀，根据上海市环境监测中心的预报，今天夜间的空气质量也会保持在优的状态。

立秋后还要热多久

很多人肯定都在想，这立秋都过了，这热劲儿到底还能持续多久呢？其实啊，从气象角度来讲，三伏天的长度是30天或40天跟高温持续的时间没有必然关系，主要还得看当年的天气形势。比如说，三伏天一般是在7月中旬到8月中下旬这段时间，包含了小暑、大暑这些节气。

再看看今年的情况，立秋后的第一个庚日是末伏的开始，由于庚日每10天一循环，所以初伏和末伏都是10天，而中伏可能10天也可能20天，这就造成了三伏天总时长会在30天到40天之间浮动。像咱们2025年的三伏天就属于“短三伏”，总共也就这么些日子。

还有啊，“晚立秋”的说法也挺有意思的。立秋时间要是比较晚，就是在农历七月份的话，那就是“晚立秋”喽。老话讲“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，按照以往的经验来看，早立秋就意味着冷天会来得早一些，秋天整体就会偏凉快；而晚立秋嘛，那就可能会热得厉害咯。

健康小贴士

在这种又热又潮湿的天气里，人很容易感到不舒服。这时候呀，饮食方面就得稍微调整调整。因为天太热容易造成脾胃虚弱、食欲不振，这时候就可以用点白扁豆煮粥吃，既能当主食，又能消暑健脾胃。就像公共营养师时阳在健康时报上提到的那样，把白扁豆和薏米各50克，先用水泡2 - 4个小时，然后再和50克绿豆一起放到砂锅里，大火煮开了以后转小火煮一个小时，等到薏米和扁豆煮得软烂了，还可以放点糖或者蜂蜜调味呢。