高温天气下如何识别和预防高温病？

一、高温病的危害

在高温天气下，高温病可是相当危险的存在呢！它就像一个隐藏在炎热背后的恶魔，随时准备着给人致命一击。（）

就拿热射病来说吧，那可不是闹着玩的。当人体长时间处于高温环境下，体温调节中枢系统可能会功能衰竭，身体没法正常散热，核心体温蹭蹭往上涨，一旦超过40℃，这可是个很关键的指标哦。这时候，多个器官的功能都会受到威胁，要是不赶紧就医，后果简直不堪设想。

二、高温病的分类

高温相关的疾病大概能分成两类呢。第一类就是由高温直接引起的热相关疾病，像热疹啊、热水肿之类的都属于比较轻微的情况。但是别掉以轻心，还有热痉挛、热衰竭、热射病这些重症中暑情况，那可都是狠角色，不及时救治的话，会危及生命的呀！（）

第二类嘛，虽然不是直接由高温引起，但在高温环境下也会加重病情，比如说那些患有心脑血管系统、呼吸系统等方面疾病的人，他们在这鬼天气下可得小心啦！

三、高温病的预警信号

想要及时发现高温病，就得记住四个字——“烫、晃、晕、乱”。这可是救命的口诀呢！

“烫”，就是说体温会快速升高，达到40℃以上，你要是摸患者的皮肤，感觉特别烫，而且可能出现干热无汗或者大量出汗的情况。
“晃”，是指患者可能会出现头晕目眩的感觉，好像整个世界都在摇晃一样。
“晕”，那自然是会出现晕厥的现象，突然间就失去意识了。
“乱”，则是指神志可能会有些混乱，说话颠三倒四的，行为也不太正常。

只要发现这几个预警信号中的任何一个，都要提高警惕，赶紧采取措施应对。

四、预防高温病的方法

预防高温病其实也并不难，只要你稍微注意一下就能大大降低患病的风险。

首先呢，要注意补水。在高温环境中活动的时候，千万不要等到口渴了才想起来喝水，那时候身体已经缺水一段时间了。要时不时地喝点水，保持体内水分充足。（）

其次，要适当降低运动强度。别在大太阳底下还拼命锻炼，那不是逞强，是在拿自己的健康开玩笑。如果实在没办法避免户外活动，那就尽量选择在早晨或者傍晚气温相对较低的时候。

再者，要做好防晒工作。出门的时候穿上浅色的、透气的衣服，戴上帽子和墨镜，把紫外线挡在外面。还可以随身携带一些防暑降温的药品，以备不时之需。

对于那些患有慢性疾病的人来说，更要格外小心。要减少在高温天气下的活动，待在室内，保持室内的温度和湿度适宜，千万别一会儿冷一会儿热的，对身体不好。要是慢性病急性发作了，一定要及时用药，严重的立刻去医院。