轻断食：我的减脂之旅，从145斤到95斤！

大家好呀，今天我要跟大家分享一下我的减肥故事，这可是实打实的经历哦。

一、减肥前的困扰

以前啊，我的体重一直是我的心病，高达145斤，穿衣服都很难看，还总是感觉身体沉甸甸的，行动都不方便呢。

二、轻断食计划的开始

有一天，我在网上看到了关于轻断食的信息，觉得值得一试。于是，我就开始了我的轻断食之路。
首先，在早餐方面，我严格控制摄入量，每天早上最多就是一个鸡蛋加上一杯无糖豆浆。那段时间啊，看着别人吃着各种美味的早餐，我心里也痒痒的，但是为了减肥，我还是咬牙坚持下来啦。

三、午餐的选择

到了中午，我也得小心翼翼地对待每一口食物。我会尽量避开那些油腻的食物，选择一些清淡又健康的食材。虽然有时候肚子还是会咕咕叫，渴望着能多吃一点，但我始终没有放弃。

四、过午不食的关键

最挑战人的就是下午四点之后不再进食了。一开始的时候真的特别难熬，晚上躺在床上，肚子饿得翻江倒海的。不过我想着自己的目标，还是撑了下来。

五、坚持后的成果

就这么日复一日地坚持下去，奇迹发生了！我的体重像坐滑梯一样往下降，从145斤一路降到96斤。现在穿衣服好看多了，整个人也精神了不少呢。

六、医生的专业建议

后来我去咨询了南京明基医院营养科的专家，他们说轻断食确实可以在一定程度上帮助减肥，但也需要注意营养均衡，不能盲目地节食。

七、我的感悟

通过这次轻断食减肥，我深刻体会到，只要有决心和毅力，没有什么事情是做不到的。当然啦，健康永远是第一位的，我们在追求美丽的同时，也要照顾好自己的身体哦。