导读： 职场肥胖与久坐困扰 | 工作压力与情绪问题 | 通勤折磨与身体亚健康 | 年轻人的压力更敏感
职场肥胖：不是懒，是无奈的现实
每天坐在工位上超过8小时，午饭永远是外卖，晚饭经常加班后点个宵夜。这不是某一个人的生活状态，而是大多数职场人的真实写照。
像我这样的上班族，每天面对电脑的时间远远超过运动时间。上海某国企员工小昱曾说过一句话让我印象深刻：“上班时容易吃多，而且不方便运动和代谢，长胖简直是轻而易举。”这句话说出了无数职场人心中的痛。
前程无忧的一项调查显示，近一半的职场人在工作后体重明显增加，甚至出现了“过劳肥”的现象。这不仅是身材的问题，更是健康的隐患。
情绪内耗：焦虑、孤独、失控的情绪
职场压力不仅仅体现在身体上，更多时候是对心理的摧残。52.6%的受访职场人士表示会影响情绪稳定，容易焦虑内耗；45.5%的人感觉不愿与他人交往，社交圈变窄；42.8%的人甚至出现胃痛、头疼等身体疾病。
我身边就有朋友因为长期高压工作导致失眠、暴躁，最后不得不请假调整状态。这种精神上的消耗远比体力劳动更让人疲惫。
“有时候下班回家只想一个人呆着，连说话的力气都没有。”——一位90后产品经理的自白
通勤折磨：每天都在打持久战
最近微博热搜上有个话题#超千万人正承受60分钟以上极端通勤#，数据一出，立刻引发热议。数据显示，在全国36个重点城市中，有超过1000万人每天要忍受超过一个小时的通勤时间。
我的一个同事就是其中之一。她住在郊区，每天早上6点半出门，7点赶地铁，8点半到公司，晚上再原路返回，回到家已经晚上8点多了。她说：“通勤占用了太多时间，感觉自己像个机器人，除了上班就是回家睡觉。”
年轻一代：抗压能力反而更脆弱
很多人以为年轻人更有活力，更能扛压力。但事实却恰恰相反。新华社客户端的一份调查指出，30岁之前的年轻职场人，压力指数平均为7.3，远高于其他人群，成了职场压力的敏感群体。
尤其是“95后”、“90后”，在疫情之后，面对经济压力、就业不确定性以及社交媒体带来的比较焦虑，抗风险能力表现得非常脆弱。
“刚毕业就遇上裁员潮，真的不知道未来在哪里。”——一位应届毕业生的独白
结语：我们该如何面对职场压力？
职场压力不是某个行业或某个年龄段的专属，它已经成为现代人无法回避的话题。从饮食不规律、久坐肥胖，到情绪崩溃、社交退化，再到极端通勤和职业焦虑，每一个环节都在无声地侵蚀我们的身心健康。
或许我们无法改变整个系统，但至少可以从自己做起：合理安排作息、适当运动、学会释放情绪、建立支持系统。毕竟，只有照顾好自己，才能在这个快节奏的社会中走得更稳、更远。
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