一、什么是低血糖？
低血糖，简单来说就是身体里的“糖分”不够用了。当血糖值低于3.9 mmol/L（空腹）时，就会被认为是低血糖状态。我们的大脑最喜欢“吃糖”，血糖低了，大脑就“饿”了，轻则头晕眼花，进一步恶化时可能危及生命。
举个例子，就像汽车没有汽油一样，大脑没有足够的葡萄糖供应，就会出现“熄火”的情况。
二、低血糖的诱因有哪些？
低血糖的诱因有很多，常见的包括饥饿、呕吐、剧烈运动以及自主神经功能障碍等。特别是对于不善饮食的人群，比如很多年轻的上班族与学生，更需要引起注意。年长者和儿童由于症状较不明显，容易被误诊为其他疾病，而延误救治时机。
此外，酒精也会刺激胰岛素分泌，但如果喝酒后没吃主食或者碳水化合物摄入不足，就可能导致血糖迅速下降，从而引发低血糖。
三、低血糖为何会致命？
低血糖之所以会致命，主要是因为它对大脑的影响极大。大脑的能量代谢主要依靠血液中的葡萄糖，一旦血糖过低，脑组织就会缺乏能量供应，导致反应迟钝、智力下降甚至老年性痴呆等问题。
持续性的严重低血糖会引起意识丧失，造成永久性的神经损伤，甚至导致死亡。因此，低血糖的危害是以小时来计算的，而高血糖的危害则是以年来计算的。
值得注意的是，糖尿病患者更容易受到低血糖的威胁。对于1型糖尿病患者和需要使用胰岛素的2型糖尿病患者来说，低血糖几乎是不可避免的并发症。
四、如何急救与预防低血糖？
如果发现有人出现低血糖的症状，首先要判断其是否有意识。如果有意识，可以给他喝一些含糖饮料或吃一些糖果、饼干等快速补充糖分的食物。如果没有意识，则需要立即拨打急救电话，并将患者侧卧以防窒息。
为了预防低血糖的发生，日常生活中需要注意以下几点：
- 保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹。
- 适量运动，但不要过度。
- 饮酒时要注意搭配食物，尤其是含碳水化合物的食物。
- 糖尿病患者应定期监测血糖，遵医嘱调整用药。
总之，低血糖虽然可怕，但只要我们了解它的诱因和危害，并采取正确的急救措施和预防方法，就能有效降低其带来的风险。
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