一、立秋非入秋
立秋虽已来到，但这并不意味着真正进入秋天。就拿郑州来说吧，今年立春是在2月4日，可是郑州真正入春却是在3月上旬；立夏是5月5日，郑州入夏却是5月中旬呢。
立秋只是标志着降水、湿度等方面开始逐渐向秋天过渡，天气也不会因立秋就马上凉快起来。
二、“秋老虎”发威
立秋之后，“秋老虎”就会登场啦。这是指立秋以后短期回热的天气，就像凶猛的老虎一般，人们形象地称之为“秋老虎”。
面对“秋老虎”，大家可别掉以轻心呀，还是要继续做好防暑降温措施呢！
三、多地仍有高温
从时间上看，今年的立秋正处于中伏阶段，很多地方还是会遭受高温的侵袭。像有些地区除了陕北榆林北部和东部局地有暴雨外，其他地方基本都是高温天气。
今日立秋，可酷热并未远去，我们还需耐心等待真正的凉爽到来。
四、有趣的立秋习俗
在南方有着“立秋啃秋瓜”的习俗，在立秋这一天多吃些西瓜，据说可以防止秋燥哦。而且这一习俗延续至今，成为一种独特的文化现象。
另外，民间还有“贴秋膘”的说法。立秋这天，人们会用悬秤称重，然后跟立夏时比较，看自己是胖了还是瘦了。要是体重减轻了，那就被叫做“苦夏”。
再就是祭祀土地神啦。秋天是个收获的季节，为了庆祝丰收，民间会有祭祀土地神的传统习俗。
五、立秋养生要点
立秋养生也是有不少讲究的。虽说有“贴秋膘”一说，但我们也不能盲目进补。
对于那些想趁夏天食欲不佳赶紧甩掉身上肥肉的朋友，要注意选择合理的减肥方式。哈尔滨工业大学附属第一医院的专家提醒，此时若减肥方式不当，可能不仅影响效果，还会带来各种麻烦。
尤其是中心性肥胖的人群，更要小心。男性肥胖大多为中心性肥胖，即所谓的“将军肚”；中年女性肥胖也常表现为腰腹部脂肪堆积较多。这类人群代谢综合征的患病率比其他人高出3 - 4倍，还容易合并高血压、高血脂以及糖尿病等疾病。
因此，在立秋时节，我们要根据自身情况科学饮食、适当运动，才能更好地迎接秋天的到来。
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