导读：
作为一个从小就被长辈叮嘱“来大姨妈别吃凉的、别吃辣的”的女生，我一度以为这些说法是真的。但后来我发现，身边很多姐妹在生理期照样喝奶茶、吃火锅，也没见她们痛得满地打滚。
“生理期不能吃冰”是真是假？
“冷饮、冰淇淋到底能不能吃？”这是我问医生的第一个问题。
医生听完直接笑了：“你要是不觉得胃不舒服，吃点冰的完全没问题。”
原来，目前没有任何科学研究能证明吃冰冷食物会导致月经紊乱或加重痛经。相反，有些女性在生理期反而更喜欢热饮，这更多是个人体质差异的问题。
“生理期不能吃辣”纯属误解
很多人说“吃辣会刺激子宫”，但其实这种说法毫无根据。医生告诉我：“你看重庆、四川、湖南这些地方的姑娘，哪个不是天天吃辣？她们痛经的比例也没比北方人高啊。”
辛辣食物并不会直接影响月经周期或痛感强度。如果你平时就能吃辣，那生理期也可以继续享受美食，只要注意不要过量就行。
痛经到底是怎么回事？
医生解释说，90%以上的痛经都属于原发性痛经，主要原因是体内前列腺素分泌过多，导致子宫过度收缩。
- 与饮食无关
- 与遗传有关
- 情绪压力会影响痛感
也就是说，如果你在生理期吃火锅没事儿，那就别被别人吓唬。但如果吃了之后确实肚子不舒服，那就是你自己的肠胃问题，而不是月经本身。
真正影响月经的因素有哪些？
医生还告诉我，真正可能影响月经的是以下几点：
- 熬夜：打乱生物钟，影响激素分泌
- 剧烈运动：可能导致月经推迟
- 精神压力：焦虑、抑郁都会影响月经周期
- 营养不良：节食过度可能导致闭经
至于吃冰、吃辣这些行为，只要你身体适应，就完全不必忌口。毕竟，快乐的心情才是缓解痛经最好的良药。
总结一下：生理期能不能吃冰、吃辣，关键在于你自己的感受。如果吃了不会不舒服，那就大胆吃吧！别再被老一辈的“经验”束缚住了。
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