跑酷小伙入职体检竟查出转氨酶飙升，过度运动真能伤肝？

一、事件起因

最近，在入职体检的时候，有个跑酷小伙被查出了肝功能损伤的问题，这让他十分惊讶。他来到医院进一步检查，结果显示他的肝功能损伤特点主要是天门冬氨酸氨基转移酶（AST）升高，而其他像丙氨酸氨基转移酶（ALT）、谷氨酰胺转移酶（GGT）、碱性磷酸酶（ALP）等指标都还在正常范围内。

二、转氨酶飙升的原因分析

那为什么会出现这种情况呢？其实啊，转氨酶飙升有很多可能的原因。

首先，病毒性肝炎是个常见因素，像乙肝、丙肝这类病毒一旦感染肝脏，就会引发肝细胞炎症，进而使得转氨酶释放进入血液，引起升高。
其次，脂肪性肝病也不能忽视。现在不少人长期吃高脂肪食物，或者体重超标，就容易得脂肪性肝病。当肝细胞里脂肪堆得太多，就会伤害肝细胞，让转氨酶升高。
还有就是药物性肝损伤，有些药物例如抗生素、抗癫痫药之类的，服用后可能会对肝脏产生影响，从而导致转氨酶上升。

另外，过度节食再搭配过度运动也是个不容小觑的因素。现在很多人为了减肥，盲目地减少食物摄入量还拼命锻炼，殊不知这样的做法会给身体带来很大危害。过度节食会让身体缺乏必要的营养，这时候再加上过度运动，身体负担加重，就有可能对肝脏造成损害啦。

三、过度运动对肝脏的影响

我们都知道运动对身体健康有益，但凡事过犹不及呀。就像这位跑酷小伙一样，平时跑酷这项运动强度本身就比较大，如果没有足够的休息时间让身体恢复，肝脏就很可能会“累”着。

当我们进行剧烈运动后，如果没有得到充分的休息，身体处于一种疲劳状态，各个器官的功能都会受到影响，肝脏也不例外。而且，过度运动还会增加身体的代谢率，肝脏就需要更加努力地工作来分解代谢产物。如果长时间处于这种高强度的工作状态下，肝脏就可能出现损伤，转氨酶也就随之飙升了。

四、预防措施及建议

为了避免类似的情况发生，我们在日常生活中应该注意以下几点：
1. **适量运动**：运动虽然好，但一定要适度。我们可以选择适合自己的运动方式和强度，循序渐进地增加运动量，而不是一开始就进行过于激烈的运动。
2. **充足休息**：不管做什么事情，都要给身体留出足够的时间去休息和恢复。尤其是进行了较为剧烈的运动之后，更要好好休息，让肝脏也能“喘口气”。
3. **健康饮食**：保持良好的饮食习惯也非常重要。我们要避免高脂肪、高糖的食物，多吃一些蔬菜水果和粗粮，为身体提供均衡的营养。
4. **定期体检**：通过定期体检，我们可以及时了解自己身体的各项指标情况，包括肝功能状况。一旦发现问题，就可以尽早采取措施进行干预。