高考遇上高温天，这些防暑妙招你必须知道！

📚文章导读：
📌 高考天气全掌握｜📌 科学防暑指南｜📌 健康与疾病预防｜📌 应急准备建议

🔥高考期间多地高温预警，考生如何应对？

2025年高考即将到来，但今年的天气却不容乐观。据气象部门最新预测，华北、黄淮等地区将在高考期间遭遇持续高温炙烤，部分地区地表温度甚至超过60℃。

特别是河北中南部、山西南部、河南北部、山东西部等地，6月4日至6日连续三天都出现了极端高温天气，北京、天津也未能幸免。这样的天气无疑给广大考生带来了额外的压力。

💧科学防暑指南，助你清凉一夏

面对如此酷热的天气，我们该如何科学防暑呢？以下是一些实用的小贴士：

• 多喝水：每天至少饮用8杯水，避免含糖饮料；
• 合理饮食：多吃清淡食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等；
• 穿着得当：选择透气性好的棉质衣物，戴遮阳帽或使用遮阳伞；
• 避开高温时段：尽量减少中午12点至下午3点之间的户外活动；
• 使用空调：室内温度控制在26℃左右为宜，室内外温差不宜过大。

⚠️健康提醒：高温易引发疾病

除了物理上的不适，高温天气还容易诱发多种疾病，尤其是手足口病、登革热等传染病。中国疾控中心特别提醒，端午节及高考期间要注意防范呼吸道疾病和食源性疾病。

此外，由于气温高、湿度大，蚊虫繁殖迅速，考生们也要注意防蚊防虫，尤其是在晚上复习时，保持房间通风并使用电蚊香。

🎒应急准备，确保万无一失

高考当天，如果遇到突发情况，比如中暑或轻微脱水中毒，考生和家长应提前准备好应急物品：

• 随身携带小风扇或清凉油；
• 准备冰镇矿泉水或电解质饮料；
• 带上雨具以防突降暴雨（尤其在江南地区）；
• 提前查看考场路线，预留充足时间。

“高考是人生的重要一步，但别让高温成为你的绊脚石。做好防暑准备，才能发挥出最佳状态！”

结语：高考加油，清凉同行

无论你是即将走进考场的考生，还是陪伴他们的家长，请务必重视高温带来的影响。科学防暑、合理作息、保持良好心态，才是迎接高考的最佳状态。

希望每位考生都能在这场人生大考中冷静应对，超常发挥，取得理想成绩！