白天上班接送大宝，晚上喂奶换尿布，二胎爸爸崩溃了：我也抑郁了

导读： 新手爸爸的崩溃日常 | 产后抑郁不只是妈妈的事 | 家庭支持才是关键 | 父亲角色的转变与挑战

新手爸爸的崩溃日常

每天早上6点，闹钟一响，我就得睁开眼。不是为了上班，而是先送大宝上学。然后匆匆赶去公司，开始一天的工作。

中午休息的时候，还得抽空打电话确认小宝有没有按时吃奶、有没有发烧。晚上回到家，又是新一轮战斗——喂奶、换尿布、哄睡，一个都不能少。

产后抑郁不只是妈妈的事

以前总觉得“产后抑郁”是女人的专属词，直到我自己经历了那种无力感和压抑感。每天被各种琐事包围，没有一刻属于自己的时间，连上厕所都要争分夺秒。

有段时间，我甚至开始怀疑自己是不是做错了什么，为什么生活会变得这么累？为什么没人理解我的辛苦？有时候半夜醒来，看着熟睡的小宝，眼泪就止不住地往下掉。

“全职爸妈是一份‘自由职业’，但没人告诉你它其实是最难做的工作。”

家庭支持才是关键

很多外人觉得男人带孩子不算什么，其实根本不是那么回事。尤其是当妻子还在恢复期，很多重担都压在爸爸一个人身上。

有一次我实在撑不住了，跟岳母说了几句心里话，结果她说：“你又没生孩子，哪来的抑郁？”那一刻，我真的想哭。

还好后来老婆慢慢恢复了，也开始帮忙照顾孩子。但这段经历让我深刻明白：产后抑郁，真的不只是妈妈才会有的情绪问题。

父亲角色的转变与挑战

从“顶梁柱”到“超级奶爸”，这个角色转换并不容易。以前觉得男人的责任就是赚钱养家，现在才发现，陪伴和情绪价值同样重要。

我们这代人，很多人都是第一次当父母，面对两个孩子的到来，压力远比想象中大得多。但我们也更愿意参与育儿，更懂得倾听孩子的需求。

如果你也是一位正在经历类似情况的爸爸，请记住：你不是一个人在战斗。不要羞于表达情绪，也不要硬扛所有压力。家人之间的理解和分担，才是走出困境的第一步。