普通跑者每周跑量多少才合适？科学跑步指南来了！ 作为一名普通跑者，他发现很多人对每周跑量存在疑问。通过研究发现，普通健身跑者每周20-30公里较为合适，既能保持健康又不会造成损伤。同时，针对不同人群提供了多样化的跑步建议，帮助大家找到适合自己的跑步计划。 简书热点 2025年04月15日 14:27 0 点赞 0 评论 49 浏览
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