院士提醒：现代人一顿饭的热量太高，健康饮食应如何调整？
院士提醒现代人一顿饭的热量过高，长期高热量饮食可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。文章从个人视角出发，探讨了如何通过合理饮食保持健康。
营养均衡
微博热点
脂肪肝患者到底该少吃主食还是少吃肉？他的亲身经历告诉你答案
脂肪肝患者到底该少吃主食还是少吃肉？本文通过一位脂肪肝患者的亲身经历，详细探讨了脂肪肝的饮食调整方法，包括蛋白质摄入、糖类控制、膳食纤维补充等方面，旨在为脂肪肝患者提供科学合理的饮食建议。
中国小朋友，不能再胖了！健康从我开始的亲子减重日记
作为一位普通妈妈，亲眼目睹身边越来越多‘小胖墩’的现象，结合最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，意识到儿童肥胖问题已不容忽视。文章通过真实经历分享，讲述如何科学帮助孩子管理体重，强调家长在其中的重要角色。
腾讯热点
喝粥养胃适合所有人？假的！
他深入探讨了喝粥养胃这一传统观念背后的真相，揭示了喝粥并非适合所有人的事实。通过分析不同人群的需求以及科学饮粥的方法，帮助大家更理性地看待这一饮食习惯。
头条热点
十条科学实用的饮食健康指南，助你轻松养成好习惯
本文分享了十条科学实用的饮食健康指南，涵盖营养均衡、习惯养成和特殊人群注意事项，通过第三人称视角叙述，旨在帮助读者轻松养成健康饮食习惯。
简书热点
三年行动：我的体重管理之旅
本文从个人视角出发，详细介绍了“体重管理年”活动的背景、科学管理体重的方法以及实践经验，帮助读者更好地理解并参与这一全民健康行动。
2025年3月29日外出就餐指南：如何吃得健康又安心
随着生活节奏加快，外出就餐成为日常。然而，长期在外就餐可能导致营养不均衡甚至“隐性营养不良”。本文从选择餐厅、菜品搭配到食品采购等多个角度，为读者提供实用的健康饮食建议。
类风湿患者吃什么？这份“抗炎饮食”指南请收好
类风湿关节炎患者的饮食指南，包含优质蛋白、蔬菜水果、植物化合物等方面的详细建议，帮助患者通过科学饮食改善病情。
只吃水煮菜就能减肥？别被误导了，这些真相你必须知道！
近日微博热搜话题“只吃水煮菜就能减肥系谣言”引发热议。专家指出，减肥的核心是能量收支平衡，只吃水煮菜不一定能瘦，反而可能导致营养不良。高淀粉蔬菜如土豆、山药、藕热量并不低，长期单一饮食会影响身体健康。
焦虑孩子身高的家长要警惕这5个谣言｜早点健康
本文围绕腾讯热搜话题“焦虑孩子身高的家长要警惕这5个谣言”，以第三人称视角剖析常见的身高误区，提供科学助长方法。