心理健康

张峻豪第一条抖音:从零到百万粉丝的奇迹之路

张峻豪通过第一条抖音视频开启了自己人生的转折点,从一个普通青年成长为百万粉丝的网红。他利用抖音平台倡导环保、心理健康等社会议题,以真诚和努力赢得了众多粉丝的喜爱。他的故事告诉我们,成功源于坚持与创造机会。

如何有效缓解焦虑?我的亲身经历和实用技巧

在快节奏的生活中,焦虑成为了许多人的常态。本文分享了作者亲身经历的缓解焦虑的方法,包括充足的睡眠、深呼吸、适度运动、正面思维训练、听音乐、写日记、寻求专业帮助和避免回避等实用技巧。