科学认识“睡够八小时”：医生的建议与真相
文章探讨了“睡够八小时”的误区，结合科学研究和医生建议，分析了不同人群的睡眠需求及如何改善睡眠质量。
生活习惯
抖音热点
体重开始下降的二十个习惯：我的减肥心得
作为一名曾经的“胖纸”，我总结了二十个帮助体重下降的好习惯。从饮食、运动到作息，这些习惯不仅让我成功减重，还让我养成了更健康的生活方式。快来一起看看吧！
微博热点
午睡党VS不午睡党：谁才是正确的？
围绕微博热搜话题‘每天午睡vs从不午睡’展开探讨，从午睡党和不午睡党的不同观点出发，分析各自的理由及利弊，最终得出结论即因人而异，适合自己才是最好的。
痛别世纪婴儿千千：从心源性猝死看现代年轻人的健康警钟
作为一名关注健康的普通人，我被‘世纪婴儿’千千的离世深深触动。这篇文章将从她的故事出发，探讨心源性猝死的危害及其预防方法，为每一位年轻人敲响健康警钟。
百度热点
18岁小伙嚼槟榔8年，脸方成电视机：一个年轻人的反思
本文讲述了一位18岁小伙因长期嚼槟榔导致脸部变形的经历，以及他如何克服困难成功戒掉槟榔的故事。
田栩宁没法令纹？这原因太意外！
在微博热搜上看到了关于田栩宁没有法令纹的原因，于是怀着好奇心去深入了解。发现田栩宁从饮食上注重营养摄入如胶原蛋白等，生活习惯上保证充足睡眠，心态上积极乐观，这些都使得她没有法令纹。这也给大家带来了一些护肤的启发。
十条科学实用的饮食健康指南，助你轻松养成好习惯
本文分享了十条科学实用的饮食健康指南，涵盖营养均衡、习惯养成和特殊人群注意事项，通过第三人称视角叙述，旨在帮助读者轻松养成健康饮食习惯。
简书热点
【遐想片段】冬天，头痛欲裂：为何我们总在冬日里难以清醒
本文从个人视角出发，探讨了冬季为何更容易睡过头以及由此引发的头痛问题。通过分析昼夜变化、情绪影响、温度变化和生活习惯的改变，揭示了冬季对人体健康的多重影响，并提供了应对头痛的有效方法。
让自己再精致点儿：从日常小事开始的蜕变之旅
他原本过着平淡无奇的生活，但在简书上看到一篇文章后，决定从日常小事入手，逐步改变自己。通过整理衣橱、注重饮食、提升自我和培养兴趣，他逐渐蜕变成了一个更精致、更有魅力的人。
18岁男孩假期沉迷手机确诊血栓：我的故事敲响健康警钟
18岁男孩因假期长时间玩手机确诊深静脉血栓，险些截肢。本文通过第一人称视角讲述了事件始末，并结合其他类似案例分析了“低头族”面临的健康隐患，同时提供了预防措施，旨在呼吁大家重视身体健康。