健康

三伏天养生禁忌:别把养生变‘养病’!

三伏天养生有很多误区,比如过度温阳、过度锻炼、盲目晒背等,这些看似养生的行为其实可能会伤害身体健康。在三伏天还需要注意饮食、运动等方面,避免一些禁忌才能真正达到养生的效果。

不出汗就说明运动效果不好?这事儿没那么简单!

这篇文章探讨了关于运动时不出汗是否意味着运动效果不好的话题。从汗腺的影响入手,分析了不出汗对健康的一些关联,例如新陈代谢缓慢可能导致毒素堆积和皮肤问题,而出汗有诸多好处如清理毒素、清洁毛孔等。接着提到运动与免疫系统的良好关系,然后阐述了出汗与减肥之间的真相,指出出汗不代表减肥,还需及时补水。最后提及一些异常出汗的情况及其背后的原因。

走5公里VS跑5公里,谁才是真正的健康王者?

探讨走5公里和跑5公里哪个更健康的问题,分别阐述了快走与慢跑的健康效益,如慢跑提高‘好胆固醇’水平,快走降低腰臀比、减少腹部脂肪、预防2型糖尿病等,还提及跑步的相关注意事项,强调两者各有优势需根据个人需求选择。

人到中年,健康才是头等大事!

人到中年,除了钱还有什么重要呢?从健康、家庭和心态三个方面阐述了自己的观点,认为健康是首要的,家庭的温暖不可或缺,心态平和同样至关重要。