健康生活

走5公里VS跑5公里,谁才是真正的健康王者?

探讨走5公里和跑5公里哪个更健康的问题,分别阐述了快走与慢跑的健康效益,如慢跑提高‘好胆固醇’水平,快走降低腰臀比、减少腹部脂肪、预防2型糖尿病等,还提及跑步的相关注意事项,强调两者各有优势需根据个人需求选择。

三伏天轻断食,我的健康瘦身之旅

在这个三伏天,我尝试了轻断食。从一开始的犹豫到最后的坚持,我发现它给我带来了许多好处。不仅体重下降了,身体也变得更健康,心态也变好了。不过要注意的是,轻断食要根据自身情况来做。

那些看似会胖实则超减肥的好习惯!

生活中有很多习惯,看起来像是会让体重增加的,实际上却有着不错的减肥效果。从吃坚果、喝全脂牛奶,到适当吃黑巧克力、吃水果干以及喝酸奶,这些都是很好的例子。通过详细阐述每个习惯背后的原因,让大家了解原来这些看似矛盾的事情,其实是可以在减肥过程中发挥作用的。