变优秀最直接的方法：学会复盘｜我的KISS复盘法，让成长有迹可循

导读：

• 为什么说复盘是成长的加速器？
• KISS复盘法是什么？
• 我如何用KISS做月计划复盘？
• 坚持复盘后的真实变化
• 新手入门的小建议

我们总在寻找变得优秀的捷径，其实答案就藏在每天的生活细节里。而我自己亲测有效、真正带来质变的方法就是——学会复盘。

一、为什么说复盘是成长的加速器？

很多人以为“复盘”只是成功人士的专属词汇，其实不然。复盘不是总结成绩，也不是自我批评，它更像是一面镜子，让你看清自己走过的路，哪些做得好，哪些可以优化，哪些应该停止。

我以前做事总是靠感觉，做完就算了。直到开始坚持每周写一次复盘日记，才意识到原来自己有很多重复性的错误和隐藏的机会点。

复盘不是为了改变过去，而是为了更好地走向未来。

二、KISS复盘法是什么？

KISS 是 Keep（保持）、Improve（改进）、Stop（暂停）、Start（开始）四个英文单词的缩写。这个方法最初来源于敏捷开发中的回顾会议，后来被我改良成适合个人成长使用的工具。

• Keep（保持）： 哪些做法是有效的？值得继续坚持下去的？
• Improve（改进）： 哪些地方还可以做得更好？有没有更优解？
• Stop（暂停）： 哪些行为或习惯对目标没有帮助，甚至起反作用？
• Start（开始）： 下一步我可以尝试什么新方法或策略？

三、我如何用KISS做月计划复盘？

每个月底我会花一个小时左右的时间，静下心来回顾整个月的目标完成情况。我会把当月的每日任务清单、打卡记录、日志都翻出来，逐项分析。

比如上个月我设定的目标是阅读两本书，结果只读完一本半。这时候我就要问自己：

• Keep：哪些阅读时间安排是有效的？比如睡前30分钟读书的习惯。
• Improve：有哪些干扰因素？比如周末刷短视频影响了阅读进度。
• Stop：是不是该减少无效社交？或者取消一些不必要的娱乐活动？
• Start：是否需要加入一个线上读书会，增加互动感和动力？

四、坚持复盘后的真实变化

刚开始写复盘时，总觉得是在浪费时间。但三个月之后，我发现自己的执行力明显提升，情绪也更加稳定了。

最重要的是，我学会了对自己的生活负责。不再盲目焦虑，而是能清晰地看到问题所在，并制定出切实可行的解决方案。

举个例子，之前我总是拖延写作，后来通过复盘发现，是因为我太追求完美，导致迟迟不敢动笔。于是我在下一个月给自己设定了一个“先写烂再改好”的策略，效果显著。

五、新手入门的小建议

如果你是第一次接触复盘，可以从简单的开始：

• 每天花5分钟写下今天做得最好的一件事和最不满意的一件事；
• 每周日晚上固定留出半小时做一周小结；
• 使用模板或APP辅助记录，比如Notion、印象笔记等；
• 不要求完美，关键是持续去做。

记住，复盘不是考试，不是为了证明你有多差或多好，而是为了让自己活得更清醒、更有方向。

📌 小贴士：复盘不是自责，而是觉察。每一次回头看，都是为了下一次走得更稳更快。

如果你也在寻找变优秀的路径，不妨从今晚开始，写下你的第一篇复盘日记吧。