时隔一个多月，他终于又选择了早睡早起

导读：为何改变作息 | 调整过程中的挑战 | 早睡早起的收获 | 反思与展望

在快节奏的生活里，小李一直是个熬夜党。工作压力、手机诱惑以及偶尔的情绪低落让他总是熬到深夜才入睡。然而，这种习惯带来的疲惫感和效率低下逐渐让小李意识到问题所在。有一天，他在简书上看到一篇文章，讲述了早睡早起对健康的益处，这让他下定决心要改变自己的作息。

小李回忆道：“其实我并不是不知道熬夜不好，但总觉得一天还没过够，就舍不得放下手机。”于是，他开始思考如何摆脱这种恶性循环，并决定从今天起尝试早睡早起。

刚开始的时候，小李遇到了不少困难。晚上十点一躺下，大脑却异常兴奋，各种念头涌上心头；早上六点闹钟响起时，身体像灌了铅一样沉重。为了克服这些障碍，他制定了详细的计划：睡前一小时远离电子设备，用阅读代替刷手机；每天固定时间运动，帮助身体更好地进入睡眠状态；同时，他还给自己设立了一个奖励机制——坚持一周早睡早起就可以买一本心仪的书。

尽管过程充满艰辛，但小李并没有放弃。每当想偷懒时，他会提醒自己：“如果连睡觉的时间都控制不了，那还谈什么掌控人生？”经过两周的努力，他的生物钟逐渐调整过来，晚上更容易入睡，早上也不再那么痛苦。

随着新作息的稳定，小李发现生活发生了许多积极的变化。首先，精神状态明显改善，白天不再昏昏欲睡，工作效率显著提升。其次，早晨多出来的一两个小时让他可以用来做自己喜欢的事情，比如晨跑或者学习一门新技能。此外，规律的作息还让他的皮肤状况有所好转，整个人看起来更加有活力。

“以前总觉得早晨是浪费时间，现在才发现那是属于我的黄金时段。”小李感慨道。这段时间，他不仅完成了几本经典书籍的阅读，还报名参加了一个线上课程，为未来的职业发展打基础。

当然，小李也明白，养成一个好习惯并非一蹴而就。有时候，因为突发情况或社交活动，他还是会打破规则。但他学会了接受这一点，并告诉自己：“偶尔一次没关系，重要的是不要因此彻底放弃。”

如今的小李已经能够从容应对生活中的各种挑战，而这一切都源于那次勇敢的改变。他总结道：“早睡早起不仅仅是一种生活方式，更是一种态度，是对自己的负责，也是对未来的一种投资。”

如果你也正被熬夜困扰，不妨从小李的故事中汲取一些力量，试着给自己一个机会，去体验另一种可能的人生。