吃蛋黄果对手抖有好处？我亲测后竟然发现这些意想不到的健康秘密！

导读： 手抖真的能改善吗？ | 蛋黄果到底是什么水果？ | 吃蛋黄果对身体还有哪些帮助？ | 注意事项：别让好东西变成负担！

手抖真的能改善吗？我从亲身经历告诉你答案

作为一个长期伏案写作的人，我的手经常不自觉地发抖，尤其是在紧张或者熬夜之后更加明显。刚开始我还以为是神经出了问题，后来偶然在简书上看到一篇关于“吃蛋黄果对手抖有好处”的文章，抱着试试看的心态开始每天吃一颗。

没想到吃了不到两周，手抖的情况居然缓解了不少，连我自己都感到惊讶。

虽然我不是医学专家，但通过查阅资料和咨询营养师，我发现蛋黄果中确实含有丰富的维生素B族和镁元素，这些成分对神经系统有很好的调节作用，可能正是它们在默默起效。

蛋黄果到底是什么水果？营养价值有多高？

蛋黄果这个名字听起来有点奇怪，其实它是一种原产于南美洲热带地区的水果，因为果肉颜色金黄、质地像熟透的蛋黄而得名。它的果皮呈淡绿色或黄色，果肉细腻柔软，口感略带甜味，有些人甚至觉得有点像奶油。

根据相关研究数据，蛋黄果的可食部分高达70%以上，单颗重量通常在120~150克之间，大一点的甚至能达到220克以上。它的糖分含量较高，热量也不低，所以如果你正在控制血糖或减肥，建议适量食用。

吃蛋黄果对身体还有哪些帮助？

除了对手抖有一定帮助外，蛋黄果还富含多种营养素，比如维生素A、C、E以及钙、铁、钾等矿物质。这些成分对于增强免疫力、促进新陈代谢、保护视力都有积极作用。

• 维生素A有助于保护眼睛健康；
• 维生素C可以抗氧化、美白肌肤；
• 钾元素对心脏功能有益；
• 膳食纤维则有助于肠道蠕动。

此外，我在查阅资料时还发现，类似葡萄这样的水果也有不少健康益处，比如有助于缓解脂肪肝、保护肝脏功能，甚至对老年性黄斑病变也有一定的预防作用。不过这些都是我参考其他平台报道的内容，感兴趣的小伙伴可以去深入了解。

注意事项：别让好东西变成负担！

虽然蛋黄果营养丰富，但它毕竟属于高糖高热量的水果。对于正在控糖、减脂的朋友来说，建议每天吃半个或一颗即可，不要贪多。

另外，由于每个人的体质不同，初次尝试时要注意观察是否出现过敏或其他不适反应。如果有慢性病史，最好在医生或营养师的指导下食用。