脱离原生家庭后，我终于活成了自己的光

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一段逃离的旅程

吴双的故事，听起来像极了我们身边那些沉默又倔强的女孩。她曾以为母爱是永恒不变的港湾，直到10岁那年母亲再婚，一切悄然改变。

家里多了一个继父和一个比她小两岁的弟弟，母亲的目光从她身上移开，仿佛她成了这个新家的多余者。饭桌上，弟弟可以随意点菜，而她只能默默接受；衣服旧了没人问，生病了也没人管。曾经温暖的怀抱，如今只剩下冷漠与忽视。

如何面对原生家庭的伤害？

心理学中有一个概念叫「情感勒索」，指的是父母以亲情为名，对子女进行操控或情绪压迫。这种伤害往往深埋心底，却影响着一个人的人际关系、自我价值感甚至婚姻选择。

• 不要把错归咎于自己
• 承认伤痛的存在
• 学会设立心理边界
• 必要时切断联系

“不是所有伤口都能愈合，但我们可以学会带着它前行。”

重新定义人生的可能性

在离开家之后，吴双开始了全新的生活。她学会了独立租房、做饭、处理人际关系。更重要的是，她开始尝试理解并接纳那个曾经受伤的小女孩。

她报名了心理咨询课程，开始记录自己的成长日记。她说：“以前总觉得妈妈不爱我，现在才明白，她的爱被生活的压力稀释了，但她也是第一次当母亲。”

写给正在挣扎的你

如果你也正经历原生家庭带来的痛苦，请记住：你不是孤单一人。你可以选择暂时远离，也可以努力修复关系——但前提是你要先照顾好自己。

有时候，脱离原生家庭并不是背叛，而是一种勇敢的选择。就像破茧的蝴蝶，只有挣脱束缚，才能飞向属于自己的天空。