在快节奏的生活里，我曾一度迷失方向。偶然间，在简书上看到一篇关于“咨询约练”的文章，抱着试试看的心态，我加入了这个圈子。没想到，这一尝试竟成了我人生的一个重要转折点。
第一次参与约练的真实感受
第一次参加线上约练时，心里特别紧张。虽然只是语音交流，但面对陌生的咨询师和观察员，我还是有些不知所措。好在大家都很友善，没有评判，也没有压力，只有倾听和陪伴。
“原来，有人愿意听我说话，哪怕只是静静地听着。”
那次对话让我意识到，表达本身就是一种疗愈。我不再压抑自己的情绪，开始学着说出内心真实的想法。
在练习中逐渐成长
随着参与次数的增多，我渐渐适应了这种模式。每一次扮演咨询师、来访者或观察员，都是一次全新的体验。尤其是作为观察员时，我能更客观地看待问题，也开始理解他人的情绪。
💡 小贴士：角色互换能极大提升共情能力，这是我在约练中最宝贵的收获之一。
那些让我顿悟的小细节
有一次，我作为来访者倾诉自己对工作的焦虑。咨询师并没有给出建议，而是问了一句：“你真正害怕的是什么？”这句话像一把钥匙，打开了我内心尘封已久的门。
我突然明白，很多时候我们以为是外部的问题，其实根源在于内心的恐惧。那一刻，我仿佛看清了自己。
咨询约练带来的改变
现在的我，已经不再是那个动不动就焦虑、内耗的人。通过一次次的练习，我学会了如何更好地与自己相处，也懂得了如何倾听别人。
🌱 成长不是一蹴而就的，而是在一次次练习中慢慢积累起来的。
如果你也在寻找一种方式来认识自己、疗愈自己，不妨试试咨询约练。它或许不会立刻改变你的生活，但它一定会让你离真实的自己更近一步。
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