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白露时节:养生的黄金期!

白露时节,是调养身体的关键时期。从饮食、起居、运动到穴位按摩,都有很多养生妙招。遵循‘减辛增酸’的饮食原则,注意保暖避免‘秋冻’过度,选择适合的运动方式,运用穴位保健等,全方位做好养生。

国宝101之98牛教练的传奇故事

98牛教练在抖音上超火,他是健身界的大神。他因材施教,教学很耐心。他有很多成功案例,还强调健康生活方式。他是健身界传奇。