春捂要捂到什么时候？医生建议来了！

春天的脚步悄然而至，气温逐渐回暖，但早晚温差依旧明显。对于许多人来说，“春捂”已经成为了每年春季的必备话题。那么，“春捂”到底要捂到什么时候？让我们跟随医生的建议，揭开这个谜底。

什么是“春捂”？

“春捂”是指在春季气温回升时，人们仍需适当保持保暖的一种生活方式。这是因为春季虽然天气逐渐转暖，但冷空气依然频繁，昼夜温差较大，过早减少衣物可能导致身体受凉，从而引发感冒等疾病。

“春捂”要捂到什么时候？

根据医生王佐岩的建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后。这一时间段内，气温相对稳定，人体也能够更好地适应外界环境的变化。

此外，如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要急于脱下棉衣。即使中午气温较高，也可以适当减少衣物，但晚上仍需注意保暖。

哪些人群需要特别注意？

心血管病患者尤其需要注意“春捂”。由于心血管系统对温度变化较为敏感，寒冷的天气可能诱发心脑血管疾病的发生。因此，这类人群更应该遵循医生的建议，确保身体始终处于适宜的温度环境中。

同时，老年人、儿童以及体质较弱的人群也需要格外留意。他们的免疫系统相对较弱，容易受到外界环境的影响，因此合理进行“春捂”显得尤为重要。

如何正确进行“春捂”？

首先，关注天气预报是关键。了解每日的最高温和最低温，可以帮助我们更好地判断是否需要增加衣物。其次，选择合适的衣物材质也很重要。例如，柔软透气的棉质衣物既能保暖又不会过于闷热。

另外，重点部位的保暖不可忽视。头部、颈部和脚部是人体散热较快的区域，因此佩戴帽子、围巾以及穿上保暖的鞋子可以有效防止热量流失。

最后，不要忘记适时调整衣物。随着气温的变化，及时增减衣物，既能避免过度保暖导致出汗，也能防止因衣物不足而受凉。