小伙因肥胖被分手，三个月狂甩几十斤逆袭之路

小伙被分手后的决心

有一个小伙啊，之前因为身材过于肥胖而遭遇了女朋友的分手。这对他的打击那是相当大的，毕竟谁也不想因为自己的外貌问题失去爱情呢。

不过，这并没有将小伙打倒，反而激起了他的斗志。他下定决心，一定要让自己瘦下来，重新赢回属于自己的幸福。

于是，一场轰轰烈烈的减肥之旅就这样开始了。

制定严格的计划

小伙深知要想成功减肥，就不能只是口头说说而已，必须要有一个详细的计划并且严格执行才行。

首先，他在饮食方面做出了巨大的调整。以前那个毫无节制地吃喝的日子一去不复返了，现在每顿饭都变得十分讲究起来。

• 早餐他会选择一些低热量但是营养丰富的食物，像水煮蛋、全麦面包之类的，既能够提供一天所需的能量，又不会摄入过多的卡路里。
• 午餐的话，他会尽量减少油腻的食物，多吃蔬菜和蛋白质含量高的肉类，比如说鸡胸肉就是他的最爱之一，因为它既能满足口腹之欲，又能帮助肌肉的增长。
• 至于晚餐，那更是简单得很，有时候可能就只是一些水果或者酸奶，绝对不会再像从前那样大鱼大肉地吃了。

除了饮食方面的把控，运动也是必不可少的一部分。小伙每天都会抽出一定的时间来进行锻炼。

一开始的时候，由于体重过大，很多运动对他来说都非常困难，但是他并没有放弃。他会先从一些简单的运动做起，像是散步、慢跑这样的。慢慢地，随着身体适应能力的提高，他就逐渐增加运动的强度，开始做一些力量训练，比如深蹲、俯卧撑等等。

坚持到底的决心

在这个过程中，小伙也遇到了不少的困难和挑战。有时候会觉得特别累，想要放弃；也有时候看到别人取得更好的成果，心里会有些失落。但是，每当这个时候，他就会想起当初被分手的那种痛苦，那种不想再重复的感受就会支撑着他继续走下去。

时间一天天地过去了，奇迹也在悄然发生着。小伙的身体状况越来越好，精神状态也越来越佳。最令人惊喜的是，他的体重真的在不断地下降。从最初的几百斤，到现在已经减轻了好几十斤。

如今的小伙，整个人焕然一新，变得更加自信和阳光。

他用自己的实际行动证明了，只要有决心和毅力，就没有克服不了的困难。而且他也明白了一个道理，那就是健康的生活方式才是长久之道。