导语
夏天到了，气温不断攀升，中暑成了人们不得不重视的问题。然而，在防中暑的过程中，我们可能会陷入一些误区，今天就来聊聊那些常见的防中暑误区。
误区一：高温天气不出门，待在室内就不会中暑
很多人都以为只要躲在室内就可以远离中暑，其实不然呢。中暑可不是只在外面才会发生的呀。你看啊，要是室内的环境不好，比如说很闷、空气不流通，那就像个小温室一样，人还是很容易中暑的。（
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误区二：中暑的人体温都很高
这也是一种误解哦。有时候中暑的人可能体温并不高呢。就好比那种热衰竭的情况，这时候人的皮肤可能是冰凉而且潮湿的，血压也会下降，脉搏变得又快又弱，呼吸也很急促浅短，还有点轻微脱水，但是他的体温可能只是稍微有点高或者是正常的。（
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误区三：高温天气要关紧门窗，不让热浪进空调房
有些朋友觉得把门窗关得紧紧的，就能把外面的热气挡在外面啦。可是呀，这样做可能会让室内空气质量变差呢。虽然关着门窗能暂时挡住外面的热浪，但也可能导致室内二氧化碳浓度上升，氧气含量降低，时间久了还是会不舒服的，甚至也可能引起类似中暑的症状哟。（
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正确防暑姿势
既然知道了这些误区，那我们就来看看正确的防暑方式吧。首先，穿衣方面要选轻薄、宽松、透气的浅色衣服，像那种紧身、深色的衣服就不太适合啦，因为它们会影响身体散热。出门的时候记得带遮阳伞、戴遮阳帽之类的，还可以涂点防晒霜，尽量避免在太阳直射的情况下出去溜达。（
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然后就是饮食方面喽。高温天气嘛，人容易缺水，所以要多喝水，也可以喝点淡盐水补充流失的电解质。吃的食物要清淡易消化，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的东西。（
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再来说说居住环境吧。在家里要保持良好的通风，定期开窗换气，让新鲜空气流动起来。如果开了空调，温度也不要调得太低，一般设置在26℃左右比较合适，而且每隔一段时间要把窗户打开通通风。（
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最后就是出行方面咯。如果是必须要在高温时段出门的话，尽量缩短在外停留的时间，找个阴凉的地方休息一会儿。要是感觉头晕、恶心、乏力这些不舒服的症状，那就是身体在给你发出信号啦，赶紧找地方降降温，补充点水分。（
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