运动

焦虑症如何自救:我的亲身经历与实用方法

本文以个人视角分享了如何应对焦虑症的经验,包括接纳自己、找到适合的放松方式、运动、调整思维方式、寻求支持、设定小目标以及享受当下等多个方面,帮助读者找到适合自己的自救方法。

抖瓦杯训练赛:平凡运动员的逆袭之路

抖瓦杯训练赛:平凡运动员的逆袭之路,讲述了一名普通体育爱好者的亲身经历,见证了许多平凡但专业的运动员如何通过努力和坚持,在人生的后半场实现逆袭。

揭秘!心跳每分钟多少次才是健康的?

心跳一分钟多少次最健康一直是大众关注的问题。正常成人静息心率60~100次/分钟,低于50次/分钟存在‘寂静危机’,心率受多种因素影响,适当运动有助于维持健康心率。

失眠不再是难题!专家教你科学应对失眠

失眠困扰着许多现代人,本文从小李的真实经历出发,结合专家建议,详细探讨了失眠的原因及应对方法,包括助眠产品的使用、中医食疗、运动调节、睡眠卫生原则等方面,帮助读者科学应对失眠问题。