早睡一小时比跑步半小时更减肥？这波操作太香了！ 听说早睡一小时比跑步半小时更减肥，感觉很不可思议。但事实就是这样，睡眠不足会影响减肥效果，而早睡不仅能减少热量摄入，还有很多其他好处，如缓解抑郁、维持血糖平稳等。而且早睡时深度睡眠会让瘦素分泌增加，饥饿激素分泌减少，有助于减肥。 百度热点 2025年08月25日 22:10 0 点赞 0 评论 27 浏览
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