健康管理

早睡一小时比跑步半小时更减肥?这波操作太香了!

听说早睡一小时比跑步半小时更减肥,感觉很不可思议。但事实就是这样,睡眠不足会影响减肥效果,而早睡不仅能减少热量摄入,还有很多其他好处,如缓解抑郁、维持血糖平稳等。而且早睡时深度睡眠会让瘦素分泌增加,饥饿激素分泌减少,有助于减肥。

走5公里VS跑5公里,谁才是真正的健康王者?

探讨走5公里和跑5公里哪个更健康的问题,分别阐述了快走与慢跑的健康效益,如慢跑提高‘好胆固醇’水平,快走降低腰臀比、减少腹部脂肪、预防2型糖尿病等,还提及跑步的相关注意事项,强调两者各有优势需根据个人需求选择。

晨起嘴苦?快看看是不是这些毛病找上你了!

晨起嘴里发苦是一种常见的现象,很多人可能觉得没什么大不了的。但是你知道吗?这背后可能隐藏着不少健康隐患呢。这篇文章详细地讲述了晨起口苦可能是哪些疾病或者身体状况的预警信号,比如慢性病、亚健康状态、胃部疾病、口腔疾病等等。并且还提到了一些由于生活方式不当而导致口苦的因素,像工作压力大、烟酒过度、生活不规律等。最后给出了一些应对口苦的方法,让大家能够重视这个问题,及时发现潜在的身体问题。

Apple Watch新添血压监测功能,健康监测再升级!

在抖音平台上看到Apple Watch新增血压监测功能的热搜后,对其进行了深入了解。从功能简介到实际意义,再到操作体验等方面详细阐述了这一新功能的特点和价值,表达了对这一功能的喜爱与期待。