自我管理

如何有效缓解焦虑?我的亲身经历和实用技巧

在快节奏的生活中,焦虑成为了许多人的常态。本文分享了作者亲身经历的缓解焦虑的方法,包括充足的睡眠、深呼吸、适度运动、正面思维训练、听音乐、写日记、寻求专业帮助和避免回避等实用技巧。

大学生活除了学习,最重要的能力是什么?

大学生活除了学习专业知识外,还有哪些重要的能力值得我们去培养?本文从个人经历出发,分享了沟通和协作能力、自我管理能力、批判性思维能力、创新能力以及人文素养的重要性。